To olej z ryb niebezpieczny ze środkami antydepresyjnymi?

Olej rybny zawiera dwie substancje chemiczne znajdujące się w mózgu, które powszechnie występują u osób cierpiących na depresję: EPA i DHA. Chociaż niektóre badania wiązały suplementy oleju rybnego ze zmniejszonymi objawami depresji, długoterminowy wpływ tych związków na depresję i inne zaburzenia nastroju pozostaje w dużej mierze nieznany. Dodanie do diety suplementu oleju z ryb nie powinno stanowić zagrożenia ani ryzyka dla zdrowia i może faktycznie poprawić skuteczność leków przeciwdepresyjnych.

Wideo dnia

Olej rybny i mózg

Według Kliniki Mayo olej z ryb jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, niezbędnym składnikiem odżywczym dla utrzymania prawidłowego mózgu funkcjonować. Suplementy oleju z ryb zawierające od 100 do 300 miligramów EPA i DHA mogą zapewnić korzyści w łagodzeniu depresji poprzez zwiększenie naturalnego poziomu tych związków chemicznych w mózgu. Oleje rybne pochodzące z makreli, troci jeziornych, sardynek, tuńczyka długopłetwego, łososia i śledzia są uważane za szczególnie wysokie w DHA i EPA.

Niebezpieczeństwa

Osoby, które zaprzestają przyjmowania leków przeciwdepresyjnych z powodu przyjmowania oleju z ryb mogą być narażone na nawracające objawy depresji. Według "Journal of Psychiatry and Neuroscience" nie przeprowadzono badań nad zdolnością olejów rybnych do zapobiegania nawrotom depresji, co oznacza, że ​​osoby, które otrzymują natychmiastowe korzyści, mogą z czasem odczuwać objawy depresji. Zaburzenia nastroju mają wiele potencjalnych przyczyn i mogą wymagać różnych podejść i leków, aby skutecznie zmniejszyć objawy depresji.

Olej z ryb i leki przeciwdepresyjne

Pomimo korzyści płynących z zaburzeń nastroju, takich jak depresja, olej z ryb nie powinien być stosowany jako zamiennik leków przeciwdepresyjnych. Według badań przytaczanych przez stronę medyczną Daily, w tym jedną na Washington University w St. Louis opublikowaną w "The Journal of American Medical Association" w 2009 r., Suplementy, które zawierają 1. 3 do 1. 4 razy więcej EPA niż DHA zostały uważa się, że ma największy wpływ na depresję, chociaż konkretna przyczyna tego jest nieznana. Oprócz suplementów oleju z ryb i leków przeciwdepresyjnych lekarz może zalecić terapię ruchową, poradnictwo i inne terapie depresyjne.

Zagrożenie bezpieczeństwa

Dodanie suplementów oleju z ryb do diety nie powinno stanowić zagrożenia dla obecnych leków przeciwdepresyjnych. Może to jednak spowodować, że lekarz przepisze zmiany w aktualnej dawce. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem suplementów oleju z ryb do swojej diety, aby zmniejszyć ryzyko ingerencji w jakiekolwiek istniejące leki lub terapie.