Niezdecydowanie i niepokój

Chociaż lęk jest oczekiwaną reakcją na trudne sytuacje, są chwile, kiedy ludzie mogą być tak przytłoczeni niepokojem, że trudno im podejmować decyzje. Niezdecydowanie i lęk mogą być dość powszechne. Niepokój może wywoływać taki głęboki niepokój, że podjęcie jakiegokolwiek wyboru wydaje się niemożliwe. Stawanie w obliczu niezdecydowania z powodu lęku jest bardzo osobistym doświadczeniem i ważne jest, aby zająć się nim w sposób bardziej pomocny niż szkodliwy.

Kiedy wybór staje się trudny

Dla osób doświadczających lęku, niezdecydowanie często obraca się wokół bycia przytłoczonym obecnymi warunkami i obawą przed negatywnym wynikiem. Raport z badań opublikowany w kwietniu 2015 r. W "Nature Neuroscience" wyjaśnia, że ​​w warunkach eksperymentalnych bardzo niespokojni ludzie mieli trudności z dokonywaniem wyborów, ponieważ nie byli pewni nagłych zmian w swoim otoczeniu. W obliczu nagłych zmian osoby te miały trudności z przyjmowaniem nowych informacji. Ponieważ przyjmowanie nowych informacji było dla nich wyzwaniem, nie można było wykorzystać tych informacji, by pozytywnie wpłynąć na ich podejmowanie decyzji. Nagłe zmiany sprawiły, że byli jeszcze bardziej zaniepokojeni.

Biologia w niezdecydowaniu i lęku

Niektóre obszary mózgu pomagają ludziom dokonywać wyborów, nawet gdy nie są pewni. Ciało migdałowate pomaga osobom przetwarzać emocje, w tym strach i lęk. Kora przedczołowa odgrywa ważną rolę w pomaganiu ludziom w równoważeniu ich zachowań, myśli i emocji, często tłumiąc przesadny strach lub niepokój. Artykuł przeglądowy opublikowany w lipcu 2012 r. W "Society of Biological Psychiatry" wyjaśnia, że ​​naukowcy uważają, że te części mózgu mogą funkcjonować odmiennie w niespokojnych osobach. Ludzie, którzy mają tendencję do lęku często doświadczają przesadnego strachu lub obaw, a tłumiące działanie innych obszarów mózgu jest mniej aktywne. Może to doprowadzić do paraliżującego niezdecydowania, ponieważ strach i lęk przytłaczają zdolność ważenia opcji i tolerują niepewność co do ostatecznej sytuacji.

999 Indywidualne niezdecydowanie i lęk

Żadna dwójka doświadczająca niepokoju i niezdecydowania nie zareaguje na sytuacje w ten sam sposób. Mogą nawet nie traktować tych samych sytuacji jako powodujących niepokój. Dla niektórych niepokój może wpłynąć na wszystkie ich decyzje, a dla innych może mieć tylko pewien rodzaj decyzji. Na przykład, ktoś, kto przeżył zły wypadek samochodowy, może mieć trudności z podjęciem decyzji o wyjeździe do pracy z powodu obawy przed możliwością kolejnego wypadku. Inna osoba, która ma takie same doświadczenia, może bez wahania wskoczyć na fotel kierowcy. Żadna osoba nie jest dobra ani zła. Połączenie niezdecydowania i lęku jest bardzo osobistym doświadczeniem, na które wpływ mają cechy osobowości i doświadczenia.

Przemieszczanie się poza niezdecydowanie i lęk

Ponieważ ludzie doświadczają niepokoju w inny sposób, sposób, w jaki stają się oni wygodni przy podejmowaniu decyzji również będzie się różnić. Opracowanie nowych mechanizmów radzenia sobie może być pomocne, a jednym z pierwszych kroków jest zaakceptowanie, że niepewności przychodzą i odchodzą dla wszystkich. Ale są chwile, kiedy lęk może być tak paraliżujący, że przyjęcie nowego mechanizmu radzenia sobie bez pomocy z zewnątrz jest niemożliwe. Jeśli stoisz przed koniecznymi wyborami, ale pomysł podjęcia decyzji jest zbyt trudny do zrealizowania, najlepiej jest sięgnąć po pomoc. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zadzwoń do centrum kryzysowego zdrowia psychicznego, aby znaleźć doradcę w swojej okolicy.