Jak używać Baoding Balls

Baoding balls to chiński wynalazek zaprojektowany, aby pomóc złagodzić stres podczas budowania zręczności palców oraz wytrzymałości nadgarstka i przedramienia. Znane również jako kulki terapii chińskiej lub kulki harmonii, te narzędzia relaksacyjne są przenośne i stosunkowo łatwe w użyciu. Zaczynając od prostych technik, możesz tworzyć bardziej zaawansowane ruchy.

Wideo dnia

Krok 1

Wybierz zestaw piłek Baoding, który pasuje do twojej ręki i poziomu doświadczenia. W przypadku większości osób mniejsze zestawy najlepiej sprawdzają się przy pierwszym uruchomieniu, ale jeśli twoja dłoń jest duża, możesz wygodniej czuć się z zestawem przeznaczonym dla bardziej zaawansowanych użytkowników. Kup zestaw kulek Baoding, które mierzą od 35 do 40 milimetrów, jeśli masz średnią lub małą rękę, lub od 40 do 50 milimetrów, jeśli masz większą rękę. Baoding kule używają milimetra do pomiaru, ale 40-milimetrowa kulka jest odpowiednikiem nieco ponad 1 1/2 cala średnicy.

Krok 2

Przytrzymaj obie piłki Baoding w jednej ręce. Umieść jedną między palcem wskazującym i serdecznym, a drugą przytrzymaj pozostałymi trzema palcami.

Krok 3

Naciśnij kulki jednocześnie. Przenieś piłkę ze swojego pinkie i palca serdecznego w kierunku palców środkowego i indeksu, a następnie naciśnij kulkę z obszaru kciuka w kierunku pinkie. Grawitacja pomaga w tym ruchu; większość ludzi naturalnie trzyma rękę pod niewielkim kątem, a spiczasta jest pochylona w dół. Kiedy naciskasz kciuk kciukiem, automatycznie przesuwa się on do dolnego końca dłoni, pozwalając swojemu pinkie go chwycić.

Krok 4

Przenieś górną piłkę z palca wskazującego na kciuk, przesuwając ją w dół w stronę paluszka, obracając drugą piłkę z palca i palca serdecznego do środka i indeksu palec. Kontynuuj ten obrót, starając się nie upuścić kulki Baoding. Kulki powinny brzękać razem, gdy uczysz się techniki rotacji.

Krok 5

Ćwicz obracanie kul, aż przestaną brzęknąć; właściwa forma wymaga miejsca pomiędzy dwoma obracającymi się kulami. Po udoskonaleniu formy w pierwszym kierunku zwiększ ją, obracając w przeciwnym kierunku. Na początku mogą znów zacząć brzęknąć, ale wraz ze wzrostem zręczności twoja umiejętność ich rozładowywania sprawia, że ​​nie dotykają się.

Krok 6

Zwiększ intensywność swojego czasu za pomocą kulek Baoding, używając większych, cięższych piłek lub dodając kolejną piłkę. Za pomocą trzeciej kulki można ją obracać razem z oryginalnymi dwiema lub trzymać ją pośrodku, obracając pozostałe kule dookoła, nie pozwalając jej spaść.

Wskazówki

• Ćwicz obiema rękami, aby zrównać zręczność i siłę.