Jak zdobyć powstające C

Większość proszków do sporządzania mieszanek napojowych Emergen-C, produkowanych przez Alacer Corp., dostarcza 1 000 miligramów witaminy C na dawkę. Profesjonalne opinie na temat odpowiedniej dawki witaminy C są różne; Centrum Medyczne University of Maryland zaleca skonsultowanie się z lekarzem przed zażyciem ponad 1 000 miligramów witaminy C dziennie, podczas gdy Medline Plus, usługa National Library of Medicine i National Institutes of Health, podaje 2 000 miligramów jako górny limit odpowiedniego dziennego spożycia dla dorosłych w wieku powyżej 18 lat.

Wideo dnia

Krok 1

Oderwij opakowanie Emergen-C i wyrzuć zawartość do małej szklanki.

Krok 2

Dodaj cztery do sześciu uncji zimnej wody do szklanki. Szybko wymieszać łyżką.

Krok 3

Natychmiast wypij Emergen-C. Zalecenia dotyczące produktu zalecają powtarzanie tej dawki w sumie od dwóch do czterech dawek lub od 2 000 do 4 000 miligramów witaminy C dziennie. Należy pamiętać, że przekracza to dzienne spożycie witaminy C zalecanej przez University of Maryland Medical Center i Medline Plus, więc możesz skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem więcej niż jednej lub dwóch dawek dziennie.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Pakiet Emergen-C
• Małe szkło
• Łyżka
• 4 do 6 uncji chłodnej wody

Porady

• Jeśli " Ponownie przyjmując jeden ze specjalnych produktów Emergen-C, całkowita liczba zalecanych dawek na dzień może różnić się od dwóch do czterech wymienionych powyżej. Na przykład w przypadku mieszanki multiwitaminowej przyjmuje się tylko jeden pakiet dziennie.