Jak zatrzymać rozstępy na ramionach

Rozstępy na ramionach są niemal rytuałem przejścia dla niektórych kulturystów. Daleko im od zażenowania, te smugi od czerwonego do fioletowego do srebrnego są banerem stwierdzającym "jestem spracowany" i są postrzegane jako powszechny - a czasem pożądany - efekt uboczny szybkiego budowania luzem. Ale jeśli nie chcesz promować tych blizn lub rozstępów na ciele, istnieje kilka sposobów zapobiegania i zatrzymywania rozstępów na Twoich ramionach.

Wideo dnia

Krok 1

Unikaj łączenia zbyt szybko lub przybierania na wadze. Według National Institutes of Health, unikanie szybkiego przyrostu masy ciała, czy to poprzez przyrost tłuszczu, czy mięśni, zmniejszy prawdopodobieństwo rozstępów.

Krok 2

Jedz zrównoważoną dietę. Dostarczając organizmowi odpowiednich witamin, takich jak liściaste warzywa i produkty pełnoziarniste, można rozwijać zdrową skórę.

Krok 3

Zdobądź regularne, konsekwentne ćwiczenia, które utrzymują twoje ciało budujące mięśnie.

Krok 4

Nie pal. Jeśli palisz, skorzystaj z zarządzanej procedury, aby przestać. Tlen i ważne składniki odżywcze, takie jak witamina A, są wyczerpane przez palenie. Dodatkowo, palenie powoduje uszkodzenie kolagenu i elastyny, która utrzymuje skórę mocną i elastyczną. Im mniej elastyczna jest Twoja skóra, tym bardziej podatne są na rozstępy.

Krok 5

Pij co najmniej 64 uncje wody dziennie, aby utrzymać nawilżenie skóry, aby była elastyczna i odporna na rozstępy.

Wskazówki

• Zachowaj realistyczny pogląd na rozstępy. Chociaż nie ma gwarancji, że będziesz w stanie całkowicie wyeliminować rozstępy, w naturalny sposób z czasem znikną. Użyj przyciemnionych kremów lub produktów samoopalających, aby zmniejszyć wygląd rozstępów.

Ostrzeżenia

• Według National Institutes of Health, kremy i maści, które twierdzą, że zapobiegają rozstępom, mają niewielką wartość.