Jak zwiększyć funkcję grasicy

Grasica jest niezbędnym narządem do prawidłowego rozwoju układu odpornościowego noworodków. Po upośledzeniu układu odpornościowego noworodki z dysfunkcyjną lub nieczynną grasicą są podatne na infekcje i choroby. Wraz z wiekiem grasica zmniejsza się i staje się słabsza. W tym momencie twój układ odpornościowy powinien być w pełni rozwinięty i silny, ale kiedy wkroczysz w starość, upadek grasicy i innych narządów powoduje mniej skuteczny układ odpornościowy. Jednak zmniejszenie nie jest tak dotkliwe, jak w przypadku noworodków. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby poprawić funkcjonowanie grasicy i wzmocnić układ odpornościowy.

Wideo dnia

Krok 1

Pij suplementy diety takie jak Echinacea, owoce dzikiej róży i liść oliwny. Suplementy te można znaleźć w formie otoczki i zostały połączone ze wzmocnieniem układu odpornościowego i poprawą zdrowia grasicy.

Krok 2

Jedz codziennie od pięciu do siedmiu porcji warzyw, szczególnie warzyw kapustnych, takich jak brokuły, kalafior i kapusta. Te warzywa zawierają glukozynolany, które zwalczają raka i inne anomalie komórkowe i mogą pomóc chronić i wzmacniać grasicę.

Krok 3

Spożywaj pokarmy bogate w witaminę C, witaminę E lub bogate w przeciwutleniacze. Antyoksydanty przeszukują komórki grasicy pod kątem niszczenia wolnych rodników, które mogą zahamować normalne funkcjonowanie komórek grasicy.

Krok 4

Ćwicz codziennie, aby zapewnić cyrkulację krwi w całym ciele i grasicy. Zwiększony przepływ krwi zagwarantuje, że odpady grasicy zostaną natychmiast usunięte i nie spowodują uszkodzenia grasicy. Co więcej, kluczowe składniki odżywcze będą szybciej poruszać się po ciele, umożliwiając szybszy powrót do zdrowia.

Wskazówki

• Według dr Jeffa Migdowa ćwiczenia jogi są szczególnie korzystne dla poprawy funkcjonowania grasicy. Możesz poprosić wyszkolonego specjalistę od jogi, aby nauczył się konkretnych pozycji, które pomagają otworzyć obszar klatki piersiowej i szyi grasicy.

Ostrzeżenia

• Przed skonsumowaniem suplementów diety, zmianą diety lub schematu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że są one bezpieczne. Zmiana codziennej rutyny może zakłócać przyjmowane leki, dlatego konieczna jest konsultacja z lekarzem, aby zapobiec niepożądanym reakcjom na zmiany.