Jak pozbyć się bólu głowy na Master Cleanse Diet

Master Cleanse to dieta odtruwająca, która wymaga unikania jedzenia i używek przez 10 dni. Zamiast tego, dietetycy żyją w kombinacji świeżego soku z cytryny, syropu klonowego i pieprzu cayenne, w połączeniu z codziennym ziołowym środkiem przeczyszczającym i słoną wodą. Chociaż strona internetowa Master Cleanse przypisuje ból głowy wycofaniu kofeiny i innym objawom detoksykacji, nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących konkretnych reakcji na dietę Master Cleanse. Ze względu na przeczyszczające elementy oczyszczania, ból głowy może być objawem odwodnienia i może być konieczne picie dodatkowej wody w celu uzupełnienia płynów.

Wideo dnia

Krok 1

Znajdź obszar głowy, w którym ból jest najbardziej intensywny i delikatnie pocierać to miejsce palcami. Wykonuj małe, ruchy w kierunku wskazówek zegara swoimi odciskami palców, aby zapewnić krótkotrwałą ulgę.

Krok 2

Wytnij cytrynę i dodaj świeży sok z cytryny i 1 łyżeczkę soli morskiej do szklanki wody źródlanej. Wymieszaj zawartość i popijaj przez okres od 5 do 10 minut. W razie potrzeby uzupełnij szklankę i dodaj więcej soku z cytryny i soli morskiej, aby uzupełnić płyny i elektrolity. Pij co najmniej 64 uncji wody dziennie podczas postu.

Krok 3

Usiądź w wygodnej pozycji na krześle lub poduszce i zamknij oczy. Trzymaj kręgosłup prosto, oddychając głęboko przez nos, pozwalając, aby twój żołądek naciskał na zewnątrz w przeponowej technice oddechowej. Rozluźniaj szyję i szczękę za każdym razem, gdy wydychasz powietrze, wizualizując napięcie, które się rozluźnia, gdy się rozluźniasz. "Yoga Journal" zaleca tę technikę oddychania pranajamy w celu złagodzenia objawów bólu głowy.

Krok 4

Połknij jedną tabletkę aspiryny i poprowadź ją wodą. Unikaj forsownych ćwiczeń fizycznych i znajdź czas, aby się położyć i odpocząć za każdym razem, gdy poczujesz ból głowy. Kontynuuj stosowanie zalecanej diety lemoniady, aby utrzymać spożycie kalorii i węglowodanów, co może zmniejszyć objawy bólów głowy spowodowane głodem głodu.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Szklanka wody
• Świeża cytryna
• 1 łyżeczka. sól morska
• Nóż
• Aspiryna

Wskazówki

• Ponieważ sok cytrynowy i sól morska są dozwolone w diecie, dodanie ich do wody pitnej może pomóc uzupełnić elektrolity bez łamania zasad postu. Weź aspirynę tylko wtedy, gdy ból jest tak duży, że upośledza zdolność do normalnego funkcjonowania. Niestety, bóle głowy spowodowane wycofaniem kofeiny mogą ustępować dopiero po spożyciu produktów kofeinowych, które są zabronione na diecie.

Ostrzeżenia

• Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem diety odtruwającej, aby zmniejszyć ryzyko niedożywienia i odwodnienia.Jeśli objawy bólowe utrzymują się i wydają się pogarszać w ciągu kilku dni, należy przerwać dietę i uzyskać natychmiastową pomoc lekarską.