Jak Dry Brush Cellulite

Suche szczotkowanie jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla największego organu twojego ciała - skóry. W rzeczywistości, suche szczotkowanie może pomóc zmniejszyć cellulit, pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu i promować stonowaną i elastyczną skórę, radzi Ann Louise Gittleman, autorka "Fat Float Fitness Plan". "Poświęć około pięciu minut na suche szczotkowanie i rób to dwa do pięciu razy w tygodniu, najlepiej przed kąpielą.

Wideo dnia

Krok 1

->

Znajdź dobry pędzel. Domy towarowe, sklepy ze zdrową żywnością i sklepy z kosmetykami - wszystkie je przechowują lub możesz je kupić online. Wybierz średnio mocny pędzel, który jest mniej więcej wielkości dłoni. Upewnij się, że ma naturalne szczeciny, a nie syntetyczne i długą rączkę. Pędzle ze szczeciną koziego, warzywnego lub dzika działają dobrze, radzi Howard Murad, autor "The Cellulite Solution. "

Krok 2

->

Palcami delikatnie masuj obszary, w których znajdują się pierwotne przewody limfatyczne. Kanały znajdują się po lewej i prawej stronie obszaru pachwiny i tuż poniżej obojczyka. Spędź tylko kilka sekund w tej części masażu, radzi Gittleman. Pomaga to otworzyć kanały.

Krok 3

->

Rozpocznij masaż pędzlem na podeszwach stóp. Użyj energicznego, okrężnego ruchu.

Krok 4

->

Zastosuj szybkie i krótkie ruchy w górę, przesuwając szczoteczką po stopach, a następnie nogach. Kontynuuj szczotkowanie w górę, gdy dojdziesz do pośladków, talii, brzucha i okolic piersi.

Krok 5

->

Użyj okrężnego ruchu na dłoniach, a następnie poruszaj się krótkimi, wznoszącymi ruchami, gdy myjesz ręce i ramiona. Przejdź na szyję i zacznij używać ruchów w dół. Wyjdź na swoje barki, na plecy i na piersi, głaszcząc w kierunku serca. Unikaj mycia twarzy.

Krok 6

->

Unikaj używania jakichkolwiek złuszczaczy podczas prysznica, zarówno chemicznego, jak i mechanicznego, ponieważ spowoduje to podrażnienie skóry po suchej szczotkowaniu.

Wskazówki

• Często myć szczoteczkę ciepłą wodą z mydłem, aby utrzymać ją w czystości. Moczyć przez pół godziny w 1 kwarcie wody plus kilka kropli oleju z drzewa herbacianego lub wybielacza raz w tygodniu. Masaż suchego pędzla pomoże promować przepływ limfy i krążenie.

Ostrzeżenia

• Nie należy szczotkować podrażnionej lub podrażnionej skóry.