Jak gotować kilka słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej

Słodkie ziemniaki są bogate w witaminę A i beta-karoten, w przeciwieństwie do ich skrobiowych białych odpowiedników. Choć wydaje się, że trwają wiecznie gotowanie, kuchenka mikrofalowa pozwala na gotowanie słodkich ziemniaków w ułamku czasu, jaki zajmuje konwencjonalny piekarnik. Możesz podawać na kuchence mikrofalowej słodkie ziemniaki lub dodać dodatki i przyprawy, takie jak masło, cynamon i gałka muszkatołowa. Jeśli chcesz przygotować zdrową, bogatą w witaminy przekąskę, wrzuć kilka słodkich ziemniaków do kuchenki mikrofalowej i podgrzej je przez cały tydzień.

Wideo dnia

Krok 1

Osuszyć słodkie ziemniaki pod zimną bieżącą wodą, aby usunąć wszelkie zabrudzenia lub szkodliwe chemikalia. Wymieszaj je suchym ręcznikiem papierowym.

Krok 2

Umieść słodkie ziemniaki na desce do krojenia i odetnij wszelkie zdrewniałe lub posiniaczone sekcje słodkiego ziemniaka ostrym nożem.

Krok 3

Zrób dziurki na każdym słodkim ziemniaku widelcem, aby umożliwić ucieczkę pary podczas gotowania.

Krok 4

Umieść bataty na bezpiecznej płycie mikrofalowej. Odłóż słodkie ziemniaki w równej odległości od siebie, aby gotowały równomiernie.

Krok 5

Ustaw kuchenkę mikrofalową na wysokim poziomie i gotuj ziemniaki przez około 3 minuty dla maksymalnie dwóch ziemniaków, 5-1 / 2 minuty dla trzech do czterech ziemniaków i 9 minut dla pięciu lub więcej ziemniaków.

Krok 6

Odwróć bataty za pomocą szczypiec około połowy pożądanego czasu gotowania. Zresetuj zegar mikrofalowy i smaż słodkie ziemniaki przez kolejne 3 do 9 minut, w zależności od liczby ziemniaków.

Krok 7

Przesuń widelcem w środek ziemniaków, aby sprawdzić, czy ziemniaki są miękkie do środka. Włóż słodkie ziemniaki do kuchenki mikrofalowej i gotuj co 1-2 minuty, aż wszystkie ziemniaki będą miękkie do środka. Małe ziemniaki zwykle kończą gotowanie przed większymi ziemniakami, więc usuwaj małe ziemniaki i dalej gotuj duże ziemniaki, aż skończysz.

Krok 8

Wyjmij słodkie ziemniaki z mikrofalówki i pozwól im odpocząć przez około 5 minut. Ziemniaki będą się zmiękły podczas okresu odpoczynku.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Ręcznik papierowy
• Deska do krojenia
• Płyta bezpieczna w kuchence mikrofalowej

Wskazówki

• Czas gotowania w kuchence mikrofalowej może być inny. Jeśli wiesz, że masz mocną kuchenkę mikrofalową, która ma tendencję do szybkiego gotowania potraw, skróć czas gotowania o kilka minut. Podobnie, jeśli kuchenka mikrofalowa wymaga więcej czasu gotowania, zwiększ czas o kilka minut.