Jak przygotować pieczoną pierś kurczaka z kurczaka

Przetargi z piersi kurczaka to bez kości i bez skóry kawałek mięsa z piersi. Foster Farms - przetargu z piersi kurczaka są w 99 procentach beztłuszczowe, nie zawierają dodatku soli, substancji chemicznych lub sztucznych składników, takich jak wzmacniacze smaku i są w 100% naturalne. Są wspierane przez American Heart Association. Ponieważ przetargi są chude, szybko się gotują i łatwo się je nadmiernie gotuje, jeśli stosujesz metody gotowania na ciepło. Gotuj przetargu z piersi kurczaka poprzez grillowanie, pieczenie lub smażenie.

Wideo dnia

Pieczone przetwory z kurczaka

Etap 1

Przepłukać i osuszyć na sucho przetłoczenia z piersi kurczaka. Marynować przetargi w mieszance 1/3 szklanki oliwy z oliwek, 1/3 szklanki słodkiego czerwonego wina lub sherry i 3 łyżek sosu sojowego lub użyć marynaty do wyboru. Marynuj co najmniej dwie godziny w lodówce.

Krok 2

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita.

Krok 3

Połącz 1 szklankę bułki tartej, 2 łyżki roztopionego masła lub oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę czarnego pieprzu w misce.

Krok 4

Usuń przetwory z kurczaka z marynaty i umieść je w naczyniu do pieczenia w jednej warstwie. Wylać mieszaninę z bułką tartą na przetwory z kurczaka

Krok 5

Pieczcie przetwory z kurczaka przez 15 do 25 minut lub do momentu gdy temperatura wewnętrzna osiągnie 160 stopni Fahrenheita, gdy zostanie zmierzona za pomocą termometru do mięsa.

Przetwory z kurczaka panierowane

Etap 1

Przepłukać i osuszyć przetargi na piersi. Pokroić na małe plasterki o grubości 1/2 cala.

Krok 2

Podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.

Krok 3

Dodaj pokrojony kurczak na patelni. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Opcjonalnie doprawić pieprzem czosnkowym, suszoną bazylią i / lub pokruszonymi czerwonymi paprykami, aby dodać więcej smaku.

Krok 4

Gotuj przez trzy do pięciu minut, mieszając od czasu do czasu, aż ugotujesz. Podawaj z sałatką, tacos lub jako dodatek do makaronu lub potrawki.

Smażone przetwory z kurczaka

Krok 1

Przepłukać i osuszyć na sucho przepaskę z piersi kurczaka. Posyp obie strony przetworów solą i czarnym pieprzem.

Krok 2

Rozłóż 1/4 szklanki mąki uniwersalnej na talerz i pokryj przetwory z kurczaka w mące.

Etap 3

Podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek i 2 łyżki masła na patelni.

Krok 4

Umieść patelnie z kurczaka w patelni i gotuj przez dwie do trzech minut. Obróć przetargi i gotuj przez kolejne dwie do trzech minut lub do momentu, aż mięso będzie w pełni ugotowane. Gotuj, aż temperatura wewnętrzna przetarć osiągnie 160 F.

Rzeczy, które będziesz potrzebować

• Oliwa z oliwek
• 1/3 szklanki słodkiego czerwonego wina
• 3 łyżki sosu sojowego
• 1 szklanka bułki tartej > Masło
• Czarny pieprz
• Termometr do mięsa
• Sól
• Przyprawy
• 1/4 szklanki mąki uniwersalnej
• Porady

Jedna 3.6-uncjowa porcja, około trzech kawałków, surowych przetargów z piersi kurczaka ma 100 kalorii, 1 gram tłuszczu i 24 gram białka.