Jak usunąć trądzik różowaty bez leków

Trądzik różowaty to stan skóry charakteryzujący się zaczerwienieniem twarzy i małymi, wypełnionymi ropą guzami pojawiającymi się na czole, nosie, policzkach i brodzie. Według American Osteopathic College of Dermatology, jeden na 20 Amerykanów cierpi na trądzik różowaty, a choroba ta najprawdopodobniej dotknie dorosłych w wieku powyżej 30 lat - szczególnie osoby o jasnej karnacji, skłonne do zaczerwienienia. Chociaż dostępnych jest wiele miejscowych i doustnych terapii zwalczających trądzik różowaty, proste zmiany w diecie i stylu życia mogą być wystarczające do poprawy skóry bez stosowania leków.

Wideo dnia

Krok 1

Zmniejsz spożycie żywności wywołującej trądzik różowaty i gorących potraw. National Rosacea Society wymienia ostre potrawy, jogurt, wątrobę, bakłażan, śmietanę, pomidory, awokado, szpinak, owoce cytrusowe, czekoladę, wanilię, ser, ocet, sos sojowy, figi, banany, śliwki, rodzynki i bób wspólne żywieniowe czynniki wywołujące trądzik różowaty. Ponadto, gorące potrawy termiczne mogą przyczyniać się do zaostrzeń, więc pozwól, aby twoje posiłki ostygły, zanim je zjesz.

Krok 2

Zminimalizuj swoją ekspozycję na ekstremalne temperatury - takie jak gorące prysznice, sauny, zimne baseny lub zimne zimowe powietrze. Ciężkie temperatury mogą spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, pogorszenie wyglądu trądziku różowatego.

Krok 3

Prowadź krótkie, ale częste sesje ćwiczeń o niskiej intensywności, zamiast długich okresów intensywnej aktywności - i podejmij środki, aby zachować spokój. Wysiłek fizyczny może powodować wzrost częstości trądziku różowatego u ponad połowy osób cierpiących na trądzik różowaty, jak twierdzi RosaceaNet, ale ćwiczenie w chłodnym otoczeniu i utrzymywanie dobrego nawilżenia zimną wodą może regulować temperaturę ciała i utrzymywać cerę w czystości.

Krok 4

Zredukuj narażenie na środki pobudzające - w tym papierosy, kawę, herbatę, napoje bezalkoholowe i napoje o wysokiej zawartości cukru. Jak wyjaśnia Międzynarodowa Fundacja Trądzik różowatych, stymulanty mogą powodować nadmierną produkcję ropy w gruczołach łojowych, pogarszając zaczerwienienie i tworzenie się krostek związanych z trądzikiem różowatym.

Krok 5

Zastosuj przyjazny dla skóry trądzik schemat pielęgnacji. Klinika Mayo zaleca, aby unikać środków czyszczących i kosmetyków zawierających alkohol, wybierać miejsca do wyprania z łagodnym środkiem do demakijażu i wybierać produkty kosmetyczne oznaczone jako "noncomedogenic" - co oznacza, że ​​nie zatykają porów. Ponadto, stosowanie beztłuszczowego, szerokiego spektrum ochrony przeciwsłonecznej na twarz może ochronić skórę przed uszkodzeniem przez słońce, potencjalnym czynnikiem wyzwalającym trądzik różowaty.

Krok 6

Skonsultuj się z lekarzem, aby przetestować alergie pokarmowe. Trądzik różowaty - szczególnie jeśli występuje w połączeniu z objawami, takimi jak problemy z trawieniem, migrenami i zmęczeniem - może sygnalizować nietolerancję lub alergię na określony pokarm.Wykrywanie alergii pokarmowych i unikanie szkodliwych osób żyjących w diecie może poprawić trądzik różowaty.

Wskazówki

• Niektóre leki, w tym leki rozszerzające naczynia krwionośne i miejscowe sterydy, mogą powodować trądzik różowaty lub nasilać istniejące wypryski. Porozmawiaj z lekarzem o zmianie leków, jeśli dany lek przyczynia się do twojego stanu. Jeśli to możliwe, wybieraj napoje bezalkoholowe; niektórzy cierpiący na trądzik różowaty zgłaszają wypryski po spożyciu alkoholu. Aby zidentyfikować czynniki, które wyzwalają trądzik różowaty, należy prowadzić dziennik spożycia żywności, czynności, zażywanie leków i wszelkie używane produkty oraz zanotować wszelkie kolejne zaostrzenia.