Jak jeździć rowerem do pracy bez pocenia się

Niektóre z powodów, dla których ludzie wolą jeździć rowerem do pracy, to cieszyć się przebywaniem na świeżym powietrzu, oszczędność na benzynie lub autobusie pieniądze, coraz więcej ćwiczeń i brak konieczności radzenia sobie z codziennym ruchem pojazdów. Jednym z upadków jest to, że wysiłek fizyczny jazdy rowerem może spowodować, że złamiesz pot, co może doprowadzić do mniej niż profesjonalnego wyglądu.

Wideo dnia

Krok 1

Roweruj w umiarkowanym tempie podczas porannego dojeżdżania do pracy. Chociaż część powodów do jazdy rowerem jest zwiększenie poziomu aktywności, jazda w umiarkowanym tempie, a nie tempo treningu, może pomóc Ci pozostać bez potu. Nadal będziesz wzmacniać mięśnie, spalać kalorie i cieszyć się przebywaniem na dworze, ale dotrzesz do biura odpowiednio przygotowanego na dzień pracy. Oszczędź prędkości wyścigów do domu.

Krok 2

Ubieraj się, jeśli musisz nosić ubranie robocze podczas jazdy, aby zapobiec przegrzaniu się zbyt wielu warstw. Noś swoje spodnie i koszulę, ale noś sweter lub kurtkę w plecaku i załóż go po przybyciu do pracy.

Krok 3

Załóż odzież do ćwiczeń z pochłaniającą wilgoć tkaniną, jeśli możesz zmienić ją po wejściu do pracy. Przenikanie oznacza, że ​​Twoje ubranie będzie odprowadzać pot i wilgoć z dala od ciała, co pomaga ci pozostać suchym i mniej pachnieć. Wielu producentów odzieży sportowej oferuje odzież z funkcją odprowadzania wilgoci.

Krok 4

Wypij butelkę zimnej wody podczas jazdy. Woda może pomóc w utrzymaniu nawodnienia, jednocześnie utrzymując temperaturę ciała w szachu.

Krok 5

Ułóż plecak tak lekki, jak to możliwe, tylko przynosząc rzeczy niezbędne. Im większa waga podczas jazdy na rowerze, tym większy wysiłek, który może prowadzić do zwiększenia potu. Weź tylko to, czego absolutnie potrzebujesz i zostaw resztę w domu.

Krok 6

Skorzystaj z transportu publicznego lub złap jazdy z przyjacielem rano, jeśli jest szczególnie gorący lub wilgotny, a jednocześnie zabierz ze sobą rower, aby wieczorem móc jeździć do domu.

Krok 7

Jedź zmotoryzowanym rowerem podmiejskim. Rowery te wykorzystują napędzany baterią silnik elektryczny wraz z pedałami, aby ułatwić jazdę. Mniejszy wysiłek fizyczny może powodować mniejszy pot. Chociaż Twój poziom aktywności jest obniżony, nadal będziesz czerpać radość z przebywania na świeżym powietrzu i pomagania środowisku, ponieważ nie jest potrzebna benzyna.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Ubrania wikliny treningowej
• Zmotoryzowany rower podmiejski

Wskazówki

• Skontaktuj się z lekarzem, zanim zaczniesz jeździć rowerem do pracy, jeśli wcześniej prowadziłeś siedzący tryb życia.