Jak unikać głodów Kiedy sok poszczący

Ludzie używali technik postu i oczyszczania przez tysiące lat. W rzeczywistości filozofowie i duchowi przywódcy, tacy jak Platon, Sokrates i Budda, używali postu jako sposobu oczyszczenia ciała i duszy. Posty na soki stały się coraz powszechniejszymi technikami oczyszczania. Zgodnie z witryną Total Body Fitness, posty na bazie soków mogą pomóc w uwolnieniu toksyn i poprawieniu funkcjonowania niektórych narządów, w tym nerek, okrężnicy i płuc. Jednak podczas szybkiego soku, może być trudno uniknąć zachcianek. W wyniku procesu detoksykacji mogą pojawić się pożądania. Przed rozpoczęciem szybkiego soku lub innego rodzaju postu, omówić swoje plany z lekarzem.

Wideo dnia

Krok 1

Unikaj sztucznych napojów słodzących, w tym naturalnych słodzików, takich jak stewia. Picie określonych herbat ziołowych podczas szybkiego soku może zapewnić wsparcie detoksykacji, ale zarówno naturalne, jak i sztuczne substancje słodzące mogą wywoływać apetyt na cukier.

Etap 2

Weź 500 mikrogramów pikolinianu chromu dziennie. W swojej książce "Recepta na naturalne leki", James Balch, MD, i Mark Stengler, ND stwierdzają, że przyjmowanie chromu pomoże zmniejszyć łaknienie słodkich pokarmów i pomoże regulować poziom cukru we krwi.

Krok 3

Wypij mieszankę 1 filiżanki sezamu lub nasion słonecznika z 3 1/2 szklanki wody. Wysokobiałkowe napoje proteinowe mogą pomóc złagodzić apetyt i pomóc zaspokoić zapotrzebowanie na białko w czasie postu.

Krok 4

Zaimplementuj procedurę relaksacyjną. Idź na spacer, medytuj lub słuchaj programów wizualizacji z przewodnikiem, aby pomóc sobie w radzeniu sobie ze stresem. Skoncentruj się na korzyściach, które przyniosą ci szybkie soki. Ćwiczenia chodzenia i oddychania mogą pomóc w szybszym zarządzaniu zachciankami podczas soku.

Krok 5

Odwróć uwagę, wykonując coś, co sprawia ci przyjemność. Oglądaj zabawny film, zadzwoń do znajomego, poczytaj książkę lub zaangażuj się w jakąś formę aktywności, aby oderwać myśli od swoich zachcianek, dopóki nie przejdą.

Rzeczy, które będą potrzebne

• I butelka 500 mcg tabletek pikolinianu chromu
• 1 filiżanka słonecznika lub sezamu

Ostrzeżenia

• Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek suplementów diety.