Jak dokładnie obliczyć BMI

BMI oznacza wskaźnik masy ciała. Według National Siła i klimatyzacja Association (NSCA), BMI jest preferowaną oceną składu ciała dla osób otyłych. Stowarzyszenie stwierdza, że ​​klasyfikacja BMI jest następująca: mniej niż 18, 5 to niedowaga, 18. 5 do 24. 9 to norma, 25 0 to 29. 9 to nadwaga i 30. 0 do 39. 9 jest uważane za być otyłym, podczas gdy każdy BMI większy niż 40 uważany jest za wyjątkowo otyłego.

Wideo dnia

Krok 1

Ustal swoją wagę w funtach. Użyj skali, jeśli jeszcze nie znasz swojej wagi.

Krok 2

Określ swoją wysokość w calach. Na przykład, jeśli masz 6 stóp, 1 cal, podaj swój wzrost jako 73 cale.

Krok 3

Ułóż swój wzrost za pomocą kalkulatora. Innymi słowy, pomnóż swój wzrost przez swój wzrost. Na przykład, jeśli twój wzrost wynosi 73 cale, twoje równanie wygląda następująco: 73 x 73. Twój wzrost do kwadratu wynosi 5 329.

Krok 4

Podziel swoją wagę na wysokość kwadratu. Na przykład, jeśli Twoja waga wynosi 250 funtów. a twój wzrost do kwadratu wynosi 5 329, twoje równanie wygląda następująco: 250/5, 329. Twoja odpowiedź to 0. 0469131.

Krok 5

Pomnóż odpowiedź wagi podzieloną przez wzrost do kwadratu o 703. Na przykład, jeśli Twoja waga wynosi 250 funtów. a twój wzrost wynosi 73 cale, twoje równanie wygląda tak: 0. 0469131 x 703. Odpowiedź brzmi: Twoje BMI. W tym przykładzie Twoje BMI wynosi 32. 9.

Krok 6

Porównaj swój wskaźnik BMI do tabeli dostępnej online przez National Institutes of Health. Korzystając z podanych informacji, z BMI wynoszącym 32. 9, zostałbyś sklasyfikowany jako otyły.

Rzeczy, których będziesz potrzebować

• Pióro lub ołówek
• Papier
• Kalkulator
• Wykres BMI lub tabela

Wskazówki

• Jeśli nie masz papieru, ołówka i kalkulatora, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorób oraz American Council on Exercise oferują internetowy kalkulator BMI, który jest łatwy w użyciu - wszystko, co musisz wiedzieć, to Twoja waga i wysokość.

Ostrzeżenia

• Jeśli jesteś wysportowany lub posiadasz BMI w mięśniowej budowie, American Council on Exercise stwierdza, że ​​powinieneś używać swojego BMI w połączeniu z innymi ocenami składu ciała. Osoba z dobrze rozwiniętymi mięśniami może błędnie wyglądać na nadwagę lub otyłość zgodnie z ich wynikiem BMI.