Zdrowa i niezdrowa zazdrość

Zazdrość często postrzegana jest jako negatywna emocja, mimo że jest normalna w pewnych sytuacjach - i może nawet być pozytywna. Jednak może stać się niezdrowe, jeśli zmieni się w obsesję, przejmie twoje życie i spowoduje irracjonalne zachowanie. Różnica między zdrową a niezdrową zazdrością sprowadza się do tego, jak sobie z tym radzisz.

Wideo dnia

Zdrowa ekspresja miłości

Zazdrość jest normalna, a nawet konieczna w relacjach, według psycholog klinicznej Anne Stirling Hastings, autorki książki "America's Sexual Crisis: Odkrywanie zdrowego seksu poprzez leczenie kulturowego rażenia wstydem, uzależnieniem i zniekształceniem seksualnym". jesteś w monogamicznym związku, zazdrość służy jako sposób na poinformowanie partnera, że ​​zależy ci na zachowaniu twojego związku Niektórzy ludzie lubią wiedzieć, że ich partner jest trochę zazdrosny, jeśli czują, że związek jest zagrożony. To potwierdza, że ​​twój partner ceni twoje zaangażowanie i byłby zmartwiony, gdybym cię stracił, a zazdrość jako wyraz miłości jest zdrowa, jeśli oboje jesteście uczciwi - i nie oskarżacie - o swoje uczucia, zgodnie z Hastings.

Zdrowy wskaźnik graniczny

Zazdrość może pozwolić tobie i twojemu partnerowi na zrozumienie tego, czego oboje chcecie i nie chcecie w związku. Każda relacja ma swoje własne granice i to do was i partnera należy określenie własny, według "Małżeństwo i rodzinne doświadczenie: intymne związki w zmieniającym się społeczeństwie" autorstwa Bryana Silvera, Christine DeVault i Teodora Cohena. Niektóre pary mogą czuć się swobodnie z przypadkowym flirtowaniem poza relacją, podczas gdy inne pary mogą odkryć przez swoją zazdrość, że nie są zadowolone z tego, że któryś z partnerów znajduje się zbyt blisko innej osoby. Używanie swojej zazdrości jako narzędzia do rysowania linii w twoim związku będzie działało tylko wtedy, gdy ty i twój partner uczciwie mówicie o swoich uczuciach i dojdziecie do porozumienia co do warunków waszego związku.

Niezdrowa obsesja i posiadanie

Zazdrość może być ważną emocją, na którą należy zwracać uwagę, ale może również wstępnie zająć obsesję. Kiedy staje się obsesją, może spowodować, że staniesz się zaborczy i paranoidalny. Na przykład zazdrosny chłopak może stale sprawdzać telefon swojej dziewczyny, prosić ją, by nie przyjaźniła się z innymi mężczyznami, lub starać się uniemożliwić jej opuszczenie domu bez niego, aby mógł być pewien, że nie będzie flirtować z innymi mężczyznami. Zazdrość może prowadzić do przemocy.

Niezdrowe irracjonalne lęki

W "Zrozumieniu problemów emocjonalnych: perspektywie REBT" terapeuta behawioralny Windy Dryden wyjaśnia, że ​​niektórzy ludzie mogą nie mieć prawdziwego powodu, aby być zazdrosny, ale mogą stanowić dowód na poparcie obaw, że ich związek jest w niebezpieczeństwie.Na przykład kobieta może być zazdrosna, gdy mąż rozmawia z inną kobietą, której obawia się, że jej mąż jest atrakcyjny. Zazdrość może stać się tak irracjonalna, że ​​staje się łatwo zagrożona i zaczyna wierzyć, że jej mąż jest pociągany do każdej kobiety, którą spotyka.