Korzyści zdrowotne dla grejpfruta

Gdy dziecko osiągnie wiek około 6 do 8 miesięcy, czas wprowadzić stałe pokarmy do diety. Po zbóż, napięte owoce i warzywa są najpopularniejszymi starterami. Grejpfrut, według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, to owoce cytrusowe, które występują w różnych kolorach. Ten owoc jest łatwy w przygotowaniu, bogaty w składniki odżywcze i można go dodać do jogurtu lub puddingu. W tym grejpfrut w diecie Twojego dziecka może dodać unikalny smak, błonnik i witaminy, które pomagają zachować zdrowie Twojego dziecka. Przed dodaniem jakiegokolwiek pokarmu do diety niemowlęcia lub malucha należy skonsultować się z lekarzem.

Wideo dnia

Składniki odżywcze w grejpfrutach

Połowa średniej wielkości grejpfruta zawiera około 70 procent zalecanej ilości witaminy C dla osoby dorosłej, zgodnie z amerykańskim artykułem Food and Drug Administracja. Zawiera również 2 procent zalecanej dziennej ilości wapnia dla osoby dorosłej. Grejpfrut zawiera również niewielką ilość błonnika pokarmowego, węglowodanów, naturalnego cukru owocowego i białka. Połowa grejpfruta zawiera około 40 kalorii.

Korzyści

Duża część korzyści zdrowotnych dla grejpfrutów dla niemowląt leży w witaminie, wodzie i błonniku zawartym w owocach. Chociaż nie ma zalecanego dziennego spożycia witaminy C dla niemowląt, dzieci w wieku powyżej 1 roku wymagają 15 miligramów dziennie, zgodnie z National Institutes of Health. Zaparcia, powszechny stan u niemowląt, mogą być zmniejszone przez spożywanie grejpfrutów bogatych w błonnik. Wreszcie, wapń znaleziony w grejpfrutach może dodać do innych źródeł wapnia spożywczego, które organizm wykorzystuje do budowy i naprawy zębów i kości.

Wady z grejpfruta dla dzieci

Niewielkie ilości grejpfruta, drobno posiekanego, puree lub całego, w zależności od wieku twojego dziecka, prawdopodobnie nie wywołają niepożądanych reakcji. Każda nowa żywność powinna być wprowadzana powoli, a Twoje dziecko powinno być początkowo monitorowane pod kątem reakcji alergicznej na owoce cytrusowe. Spożywanie grejpfruta z nieodpowiednią higieną zębów i dziąseł może prowadzić do próchnicy zębów z cukru w ​​grejpfrutach i zużycia emalii z kwasu. Grejpfrut może również powodować niechciane interakcje z kilkoma lekami dostępnymi bez recepty i lekami na receptę, takimi jak antybiotyki.

Uwagi

Jeśli rozważasz karmienie dziecka grejpfrutem, pokrój go na poręczne kawałki i pozostań z dzieckiem podczas jedzenia, aby zmniejszyć ryzyko udławienia. Zmieniaj owoce, które karmisz swoje dziecko, aby uzupełnić różnorodność dostarczanych składników odżywczych. Grejpfrut, który nie jest spożywany, powinien być przykryty plastikową folią lub umieszczony w plastikowym pojemniku i zużyty w ciągu dwóch dni. Chociaż wiele osób woli jeść grejpfruty z cukrem dla słodyczy, National Institutes of Health wyjaśnia, że ​​cukier może przyczyniać się do próchnicy i może zmniejszać apetyt.