Olej rybi do łupieżu

Łupież, powszechny problem u wielu osób, powoduje wysuszenie skóry na skórze głowy. Może to powodować swędzącą, łuszczącą się wysypkę. Płatki, które pojawiają się we włosach, pochodzą z martwych komórek skóry na skórze głowy. Niedobory witamin, minerałów i innych składników odżywczych mogą zwiększać ryzyko wystąpienia łupieżu. Olej z ryb, znany ze swojej zdolności do odwracania wysokiego poziomu cholesterolu i obniżenia ryzyka chorób serca, może również działać jako środek na suchą skórę głowy, dodając niezbędne składniki dla zdrowej skóry i włosów do zwalczania łupieżu.

Wideo dnia

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju z ryb są uważane za niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe niezbędne do pamięci mózgu, sprawności umysłowej i funkcji behawioralnych. Zalecane suplementy oleju z ryb zawierające omega-3 zostały zatwierdzone przez Food and Drug Administration (FDA) do leczenia pacjentów, którzy muszą obniżyć poziom trójglicerydów, co stanowi czynnik ryzyka w chorobach serca. Właściwości oleju z ryb mogą również pomóc w innych schorzeniach. Objawy niedoborów w omega-3 obejmują suchą skórę, wynika z University of Maryland Medical Center. Zmęczenie, słabe wspomnienia i wahania nastroju mogą również wystąpić z braku kwasów omega-3 w organizmie. Stres, który może przyczynić się do powstawania łupieżu, może wynikać z tych objawów.

Gdzie kupić Omega-3

Twój organizm nie może wytwarzać kwasów tłuszczowych omega-3, więc musisz je dostać przez pokarm. Głównymi źródłami kwasów omega-3 są niektóre rodzaje ryb, w tym tuńczyk długopłetwy, łosoś, makrela, śledź, pstrąg jeziorny i sardynki. Możesz również dostać omega-3 z orzechów włoskich, soi, lnu i pestek dyni i orzechów, nasion lnu, nasion soi i dyni. Jedzenie ryb dostarcza dużo kwasów omega-3, ale suplementy z rybich ryb mogą również działać efektywnie i są zwykle wytwarzane z ryb zawierających te kwasy tłuszczowe. Kup suplementy oleju rybnego od renomowanych firm i upewnij się, że zawierają one omega-3.

Przyczyny łupieżu

Przyczyny łupieżu mogą obejmować infekcje drożdżowe, nadczynność gruczołów olejowych lub mycie w gorącej wodzie, które usuwa naturalne oleje z włosów. Zbyt częste mycie włosów lub zbyt częste suszenie włosów może pogłębić suchość skóry głowy. Niektóre diety mogą również prowadzić do łupieżu. Dieta bogata w cukier może zużywać zbyt dużo witamin z grupy B w organizmie i powodować łupież, Health911 zauważa. Niedobory tłuszczów nienasyconych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, mogą powodować łupież.

Tłuszcz wielonienasycony

Kwasy tłuszczowe omega-3 to rodzaj wielonienasyconego tłuszczu. Są to zdrowe tłuszcze, które można stosować zamiast niezdrowych tłuszczów nasyconych, które można znaleźć w czerwonym mięsie i drobiu ze skórą. Omega-3 w oleju z ryb wraz ze zwiększonym spożyciem witamin z grupy B może pomóc w zapobieganiu łupieżu. Przeciwzapalne właściwości kwasów omega-3 pomagają organizmowi zwalczyć suche warunki, które powodują łupież.Jedzenie warzyw, jaj i wątroby lub spożywanie suplementów witaminowych typu B może przywrócić prawidłowy poziom witamin z grupy B.