Czy grejpfrut ustabilizuje poziom glukozy we krwi?

Błonnik grejpfruta może pomóc w ustabilizowaniu poziomu glukozy we krwi. Właściwości grejpfrutów mogą również pomóc obniżyć poziom insuliny, zmniejszając ryzyko rozwoju cukrzycy, a także zawału serca lub udaru mózgu. Jeśli masz cukrzycę, spożywanie grejpfruta może pomóc ci schudnąć i lepiej kontrolować poziom glukozy we krwi. Najpierw sprawdź u swojego lekarza możliwość interakcji z lekami.

Wideo dnia

Fibre

Owoce cytrusowe, takie jak grejpfrut, zawierają błonnik rozpuszczalny. Według MayoClinic. com, spożywanie owoców wypełnionych włóknem, takich jak grejpfrut, może pomóc kontrolować poziom glukozy we krwi. Rozpuszczalne błonnik w szczególności może spowolnić wchłanianie cukru - glukozy - co może pomóc w ustabilizowaniu poziomu glukozy we krwi i zmniejszyć prawdopodobieństwo nadejścia skoku cukru we krwi. Może to być pomocne, jeśli masz cukrzycę, stan, który podnosi poziom cukru we krwi.

Insulinooporność i glukoza

Jeśli masz insulinooporność, problem związany z cukrzycą typu 2 i przedcukrzycą, twoje ciało nie efektywnie wykorzystuje insulinę w twoim ciele. Insulina pomaga dostarczać cukier do komórek, dostarczając organizmowi energii. Kiedy twoje ciało opiera się insulinie, glukoza pozostaje w twoim krwioobiegu zamiast przenosić się do twoich komórek. W rezultacie poziom glukozy we krwi pozostaje wysoki. Spożywanie grejpfruta może pomóc zmniejszyć oporność na insulinę i, z kolei, obniżyć poziom cukru we krwi, wynika z badań przeprowadzonych przez Kena Fujiokę z Kliniki Scripps w Kalifornii. Pacjenci biorący udział w badaniu, którzy dodali grejpfruta do swojej diety, zmniejszyli swoją odporność na insulinę, zgodnie z raportem opublikowanym w "Journal of Medicinal Food" wiosną 2006 roku. Uczestnicy badania, którzy pili sok grejpfrutowy lub przyjmowali placebo, nie zmniejszali insulinooporności.

Utrata wagi

Jeśli masz cukrzycę, nadwaga utrudnia kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Utrata nawet niewielkiej masy pomaga je stabilizować, twierdzi American Diabetes Association. W badaniu Fujioka, otyli uczestnicy, którzy spożywali sok grejpfrutowy lub grejpfrut, stracili około 3 5 funtów. podczas 12-tygodniowego okresu próbnego bez zmiany nawyków żywieniowych. Uczestnicy, którzy wzięli placebo stracili około 10 uncji. podczas badania.

Interakcje leków

Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem do diety grejpfruta. Przyjmowanie grejpfruta z niektórymi lekami na receptę i lekami dostępnymi bez recepty zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych działań niepożądanych, w tym zakrzepów krwi i niewydolności nerek. Lista leków negatywnie wpływających na grejpfrut jest długa.Obejmuje statyny, rodzaj leków na cholesterol i blokery kanału wapniowego, rodzaj leków na ciśnienie krwi, a także niektóre pigułki antykoncepcyjne i antydepresanty. Jeśli bierzesz leki na cukrzycę, zapytaj lekarza, czy możesz bezpiecznie połączyć je z grejpfrutem.