Różnica między batonem energetycznym a batonik Granola

Jeśli zmęczysz się i masz trudności z koncentracją między posiłkami, rozważ zjedzenie przekąski, aby zwiększyć poziom energii. Batony z granola i batony energetyczne to małe, przenośne przekąski, które zapewniają paliwo w ciągu dnia. Brak wyraźnych kryteriów określa różnice między prętami z granula i batonami energetycznymi. Niektóre batony energetyczne zawierają muesli, a batoniki muesli mogą być doskonałym źródłem energii w ciągu dnia. Batony energetyczne zawierają czasem wyższy poziom białka, witamin i minerałów niż batoniki muesli. Główne różnice w odżywianiu między batonami energetycznymi i batonami musli zależą od wybranej marki.

Wideo dnia

Źródła energii

Producenci batonów energetycznych często twierdzą, że ich produkty poprawiają sprawność fizyczną lub zwiększają czujność psychiczną. Źródła energii z batonu energetycznego są takie same jak z każdego innego produktu spożywczego: tłuszcze, białka i węglowodany. Specjaliści od żywienia mierzą ilość energii zawartej w żywności, obliczając jej zawartość kaloryczną. Zarówno batony energetyczne, jak i batoniki muesli zawierają składniki odżywcze, które zwiększają spożycie kalorii, dostarczając organizmowi energii.

Składniki

Składniki batonów energetycznych i batoników musli często zachodzą na siebie. Zasadniczo, głównym składnikiem kostek granoli jest muesło wytworzone z płatków owsianych, dmuchanego ryżu lub innych ziaren. Niektóre batony energetyczne zawierają chipsy ryżowe, płatki owsiane i tosty z owsa. Syropy cukrowe, oleje, pasty owocowe i inne lepkie materiały utrzymują ziarna razem w formie kostki.

Białko

Jedną z głównych różnic między prętami z granola i batonami energetycznymi jest ich poziom białka. Regularne kostki muesli zawierają około 1 g białka na baton. Z kolei batony energetyczne mogą zawierać 10 do 20 g białka na porcję. Do popularnych źródeł białka baru energetycznego należą żelatyna, kolagen, mleko, soja lub jaja. Niektóre batony energetyczne zawierają również orzechy lub nasiona, które zwiększają ich zawartość białka.

Witaminy i minerały

Wielu producentów batonów energetycznych twierdzi, że ich produkty dostarczają organizmowi ważnych składników odżywczych potrzebnych do zwiększenia poziomu energii. Niektóre batony energetyczne są wzbogacone w witaminy i minerały, takie jak wapń, żelazo, witamina C, witamina K, witaminy z grupy B i cynk. Zwykłe batoniki musli zawierają niewielkie ilości witamin i minerałów, ale nie mogą być wzbogacane dodatkowymi składnikami odżywczymi. Ogólnie rzecz biorąc, pobieranie ważnych składników odżywczych z batonów energetycznych i granoli nie jest tak zdrowe, jak spożywanie różnych owoców i warzyw.

Rozważania

Wiele różnic w odżywianiu między batonami musli i batonami energetycznymi zależy od producenta. Batony energetyczne zwykle zawierają stosunkowo wysoki poziom białka. Natomiast batony Granola mają niższą kaloryczność i białko.Produkty mogą również różnić się wielkością, co wpływa na zawartość składników odżywczych w jednej porcji. Dokładnie sprawdź etykiety żywieniowe batonów energetycznych i batoników musli, aby określić ich zawartość składników odżywczych przed zakupem.