Do usunięcia drożdży z przewodu pokarmowego

Drożdże są częścią normalnej i zdrowej flory jelitowej, ale jeśli drożdże zarastają, może to powodować wiele problemów zdrowotnych. Najczęstsze drożdże, które mogą zarastać w przewodzie jelitowym, są nazywane "candida" i mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zmęczenie, bóle stawów, zwiększenie masy ciała, wysypki, trądzik, białą powłokę na języku i intensywne pragnienie alkoholi, cukrów i skrobi. Nie można całkowicie usunąć drożdży z przewodu pokarmowego, ale można zmniejszyć ilość i kontrolować objawy poprzez głodzenie go z ulubionych potraw.

Wideo dnia

Unikaj zbóż i warzyw bogatych w skrobię

Drożdże i candida rozwijają się na cukrze, które może pochodzić z rozkładu węglowodanów. Wyeliminuj skrobie z ziaren i warzyw skrobiowych z diety, aby zapobiec karmieniu drożdży w przewodzie pokarmowym. Trzymaj się z dala od płatków śniadaniowych, pieczywa, makaronu, ryżu, płatków owsianych, precli, ciastek ryżowych, batoników z muesli, ziemniaków, dyni, kukurydzy, ciasteczek, babeczek i wypieków. Niektóre diety candida pozwalają na włączenie niektórych bezglutenowych ziaren, takich jak quinoa, gryka, ryż, kasza gryczana i proso. Bezglutenowe ziarna i produkty bezglutenowe są bogate w węglowodany. Jeśli chcesz głodować z głodem tak szybko, jak to możliwe, unikanie wszystkich skrobi da ci najlepsze i najszybsze rezultaty.

Unikaj cukrów

Candida i drożdże w twoim układzie żołądkowo-jelitowym mogą szybko zarastać w obecności cukrów. Zmniejszenie całkowitego spożycia węglowodanów poprzez wycinanie ziaren, warzyw skrobiowych, a także żywności zawierającej cukier pomoże usunąć nadmiar drożdży żyjących w jelitach i powodując objawy. Odczytaj listy składników i nie kupuj żywności zawierającej glukozę, fruktozę, sacharozę, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, miód, koncentraty soków owocowych, odwodniony sok z trzciny cukrowej, maltodekstrynę, dekstrozę i dekstrynę. Unikaj cukierków, słodkich napojów, soków owocowych i deserów. Utrzymuj umiarkowane spożycie owoców.

Jedz warzywa, białko i tłuszcz

Większość diety powinna opierać się na pokarmach, które zawierają niewiele węglowodanów lub nie zawierają ich wcale. Te pokarmy będą odżywiać i dostarczać wszystkich potrzebnych składników odżywczych bez karmienia drożdży żyjących w jelitach. Możesz otrzymać białko z drobiu, ryb, owoców morza, mięsa, jaj i niepleśniałego sera i tłuszczów z awokado, oleju kokosowego, oliwy z oliwek, masła, śmietany i tłustych kawałków mięsa. Uzupełnij posiłki o warzywa nie zawierające skrobi, takie jak liściaste warzywa, cebula, grzyby, pomidor, brokuły i kalafior, które staną się Twoim głównym źródłem węglowodanów w diecie. Na przykład, możesz mieć jaja i kiełbaski z pieczonymi grzybami i pomidorami na śniadanie, kurczaka, awokado i sałatkę z serem na obiad oraz brokuły i smażyć wieprzowinę na kolację.

Użyj oleju kokosowego

Olej kokosowy to specjalny tłuszcz, który ma właściwości przeciwgrzybiczne i może pomóc w wyeliminowaniu Candida i innych problematycznych drożdży z układu trawiennego. Bruce Fife, certyfikowany dietetyk i naturopata oraz autor "Cudu kokosowego oleju" zaleca od 2 do 4 łyżek oleju kokosowego dziennie. Zacznij od niewielkich ilości i powoli zwiększaj dzienną dawkę, używając oleju kokosowego do gotowania warzyw i mięsa, przestrzegając diety przeciwdrobnoustrojowej.