Dieta na narkolepsję

Narkolepsja dotyka jednego na 2000 Amerykanów. Podczas gdy nagłe nawroty snu i senność w ciągu dnia są częstymi objawami narkolepsji, nasilenie tego stanu jest różne u poszczególnych osób. Żadna pojedyncza przyczyna ani lekarstwo nie zostały powiązane z narkolepsją - leczenie i modyfikacja behawioralna minimalizują objawy. Terapia dieta polega na ustalaniu czasu posiłków i włączaniu (i unikaniu) pewnych produktów spożywczych do codziennej rutyny.

Wideo dnia

Objawy

Ludzie z narkolepsją zasypiają, bez ostrzeżenia, przez cały dzień. Nagłe ataki snu trwają od kilku minut do pół godziny. Według Mayo Clinic, 70 procent osób z narkolepsją również doświadcza katapleksji - ich mowa staje się niewyraźna i tracą napięcie mięśni i kontrolę nad ich mięśniami przez kilka sekund lub minut. Inni doświadczają paraliżu sennego i nie są w stanie poruszyć się lub mówić bezpośrednio przed zaśnięciem lub zaraz po przebudzeniu. Automatyczne zachowanie to kolejny objaw i występuje, gdy dana osoba śpi, ale funkcjonuje tak, jakby nie spał. Stan zaburza codzienne życie, pracę, związki i objawy mogą wywoływać uczucie depresji lub lęku.

Przyczyny

Nie ustalono przyczyny narkolepsji. Genetyka, uszkodzone komórki mózgu i nieprawidłowe odpowiedzi immunologiczne mogą odgrywać rolę w jej rozwoju. Osoby z narkolepsją mają niski poziom hipokretyny, substancji chemicznej w mózgu, która zapobiega zasypianiu i zarządza szybkim ruchem snu (REM). Osoby z narkolepsją pomijają cykl snu spowalniający fale mózgowe (nieszybki ruch gałek ocznych) i idą prosto do cyklu REM. Niski poziom hipokretyny może przyczyniać się do niewłaściwego cyklu snu. Naukowcy badają związek między narkolepsją a niedoborem hipokretyny.

Kto jest zagrożony?

->

Narkolepsja występuje w rodzinach i częściej występuje u mężczyzn.

Narkolepsja występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet. Początkowe objawy (pierwsza senność w ciągu dnia jest pierwszą) zwykle rozpoczynają się w wieku od 10 do 25 lat. Posiadanie członka rodziny z narkolepsją zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń snu.

Dieta i narkolepsja

Osoby z narkolepsją powinny ograniczyć spożycie alkoholu, czekolady i kofeiny i unikać spożywania któregokolwiek z nich na kilka godzin przed snem. Unikaj spożywania dużych posiłków trzy do czterech godzin przed snem (wiele osób z narkolepsją ma problemy z zasypianiem w nocy). Osoby z narkolepsją korzystają z diety bogatej w pełnoziarniste produkty, warzywa, owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne i chude źródła białka. Rafinowane cukry i przetworzona żywność powodują wzrosty i spadki poziomu cukru we krwi i poziomu energetycznego - eliminacja ich z diety przyczynia się do równomiernego rozkładu energii w ciągu dnia.Czas posiłków powinien być regularnie planowany, a osoby z narkolepsją powinny unikać spożywania ciężkich posiłków przed spotkaniem lub przed snem.

Leczenie

Osoby z narkolepsją mogą przyjmować różne leki w celu zminimalizowania objawów. Używki pomagają osobom nie zasnąć, depresanty pomagają zmniejszyć katapleksję i paraliż senny, podczas gdy hydroksybenzoesan sodu kontroluje katapleksję. Harmonogramy snu, regularne drzemki, wolne od dymu i regularne ćwiczenia pomagają zmniejszyć objawy narkolepsji.