Czy możesz biegać w butach do koszykówki?

Używanie niewłaściwego rodzaju butów do sportu może prowadzić do bólu i obrażeń. Przebiegnięcie kilku mil w butach do koszykówki raczej nie spowoduje trwałej szkody. Jednak nawyk używania butów do koszykówki może spowolnić, negatywnie wpłynąć na formę, a nawet spowodować obrażenia.

Wideo dnia

Buty do biegania

Buty do biegania są zbudowane do ruchu do przodu. Niektóre modele promują stabilność stopy - zniechęcają do nadmiernego spłaszczania lub podwyższania łuku stopy. Buty do biegania są lekkie, więc podczas wysiłku możesz użyć minimalnego wysiłku, podnosząc stopę. Kiedy biegniesz, twoje ciało wytrzymuje wstrząs odpowiadający 2 razy 5-krotnej masie ciała. Buty do biegania z amortyzacją zarówno w pięcie jak i przedniej części stopy ułatwiają Ci to. Buty do biegania są elastyczne i zaprojektowane do poruszania się stopą.

Obuwie do koszykówki

Obuwie do koszykówki jest wycięte wysoko, aby zwiększyć stabilność kostki podczas skoków i szybkich zmian kierunku. Amortyzacja w butach do koszykówki ma tendencję do bycia w połowie stopy, więc waga podeszwy jest lżejsza, umożliwiając szybkie manewry. Buty do koszykówki mają określone cechy na zewnętrznej podeszwie, które pomagają utrzymać stabilność i przyczepność na boisku.

Bieganie w butach do koszykówki

Na pewno biegasz po boisku w butach do koszykówki, ale gra zaczyna się i kończy - nie spędzasz ciągłego, skoncentrowanego czasu na bieganiu. Buty do koszykówki nie zapewniają amortyzacji i stabilności podczas ciągłego biegu, jaki zapewniają buty do biegania. Zewnętrzna podeszwa butów do koszykówki została zaprojektowana z myślą o optymalnej przyczepności na drewnianych podłogach lub asfalcie - nie szlakach czy chodnikach. Wyższe cięcie butów do koszykówki może zakłócać twoją formę biegania, a cięższa jakość buta może Cię spowolnić. Ponieważ buty do koszykówki zapewniają stabilność podczas szybkich ruchów, nie są tak elastyczne jak buty do biegania, które również mogą wpływać na Twój chód. Jeśli masz konkretny problem, taki jak pronacja lub supinacja, buty do koszykówki mogą tego nie poprawiać, co prowadzi do obrażeń.

Rozważania

Jeśli wybierasz się na krótki dystans od 2 do 3 mil tylko raz lub dwa razy w tygodniu, możesz uciec z użyciem butów do koszykówki. Jeśli planujesz częściej, trzy lub więcej razy w tygodniu, na bardziej ambitne odległości - powinieneś zainwestować w buty do biegania. Nawet jeśli masz krótkie dystanse, ale doświadczasz bólu kolana, biodra lub golenia, powinieneś rozważyć inwestowanie w buty zaprojektowane do biegania.