Kofeina i niepokój

Lęk to uczucie zmartwienia i nerwowości, aw intensywnych formach lęk może przejawiać się w grupie zaburzeń zwanych zaburzeniami lękowymi. Kofeina jest stymulantem, który zwiększa częstość akcji serca i może prowadzić do nerwowości i pobudzenia, zwiększając poziom lęku. Dla osób, które już cierpią z powodu niepokoju, kofeina może pobudzić ataki paniki, a dla tych, którzy zwykle nie odczuwają niepokoju, kofeina może wywoływać lęk.

Wideo dnia

Funkcje

Kofeina występuje w wielu kawach, herbatach, napojach energetycznych i czekoladach, a także w niektórych lekach. Kofeina jest uważana za stymulant, ponieważ stymuluje centralny układ nerwowy organizmu i tymczasowo zwiększa metabolizm. Kofeina działa poprzez tłumienie substancji chemicznej w mózgu zwanej adenozyną. Adenozyna spowalnia komórki nerwowe i powoduje senność. Kiedy kofeina jest uwalniana w krwioobiegu, ciało nie rozróżnia kofeiny od adenozyny, a zatem leczy kofeinę jako adenozynę, powodując wzrost energii i oddziaływanie komórek nerwowych.

Efekty

Kofeina powoduje wzrost częstości akcji serca i może sprawić, że niektórzy ludzie poczują, że ich serce bije, nawet powodując ataki paniki. Atak paniki to intensywne uczucie przerażenia i niepokoju, które sprawiają wrażenie, jakbyś tracił kontrolę i miał atak serca. Według Rolanda Griffithsa, doktora, profesora w wydziałach psychiatrii i neurologii na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa, kofeina może wywoływać i nasilać zaburzenia lękowe i paniczne. Kofeina może również powodować drgawki, bóle głowy, nerwowość i nieregularne bicie serca.

Expert Insight

National Institute of Mental Health zaleca, aby osoby cierpiące na zaburzenia lękowe unikały kofeiny, ponieważ może to pogarszać niepokój. Psycholog, dr Norman B. Schmidt, bada wpływ kofeiny na swoich pacjentów z zaburzeniami lękowymi. "Jeśli masz tendencję do bycia osobą o dużym naciągu, niepokoju, używanie dużej ilości kofeiny może być ryzykowne" - mówi Schmidt. mogą czuć się bardziej skoncentrowani i energiczniejsi kofeiną, osoby skłonne do lęku często czują się zdenerwowane i mają poczucie zbliżającej się zguby.

Teorie / Spekulacja

Ciało każdego reaguje inaczej na kofeinę, z niektórymi ludźmi, w tym z zaburzeniami lękowymi, bardziej podatni na nerwy niż inni Ludzie piją napoje kofeinowe w celu zwiększenia energii rano lub podniecenia, gdy są zmęczeni Niektórzy ludzie rozwijają tolerancję na kofeinę i piją coraz większe ilości taki sam efekt i, podobnie jak inne nałogi, odczuwają objawy odstawienia po zaprzestaniu używania kofeiny.

Profilaktyka / Rozwiązanie

Osoby z zaburzeniami lękowymi powinny unikać kofeiny, stopniowo zmniejszając ich spożycie, jeśli to konieczne.Jeśli nie znasz historii zaburzeń lękowych, ale odczuwasz lękowe objawy, takie jak ściganie się serca, niemożność snu, drżenie i nerwowość po spożyciu kofeiny, skonsultuj się z lekarzem w celu sprawdzenia i zmniejszenia spożycia kofeiny. Jeśli po odstawieniu kofeiny nadal odczuwasz niepokój, skonsultuj się z terapeutą, aby uzyskać pomoc.