Najlepsze sposoby gotowania makaronów z makaronem

Oodles of Noodles, które są makaronem ramen pakowane z różnymi przyprawami i sprzedawane przez Nissin Foods, zapewniają szybki, łatwy i niedrogi posiłek. Makaron z makaronem jest wstępnie przygotowywany i sprzedawany w bloku, więc gotowanie nie wymaga niczego więcej niż ponowne nawadnianie wrzącą wodą. Ale nawet prosty produkt można gotować na różne sposoby w celu zwiększenia jego wartości odżywczej i zmniejszenia jego wysokiej zawartości sodu. Pakiet Oodles of Noodles zawiera dwie porcje, więc weź to pod uwagę przy obliczaniu kalorii i innych składników odżywczych.

Wideo dnia

Gotowanie w kuchence mikrofalowej

Kostki makaronu są łatwe do gotowania w kuchence mikrofalowej. Umieść makaron w bezpiecznym dla kuchenki mikrofalowej naczyniu po rozbiciu na kawałki i przykryj makaron wodą. Dostosuj ilość wody, w zależności od tego, czy chcesz więcej zupy, czy przede wszystkim makaronu. Jeśli ledwo przykrywasz makaron wodą, dostajesz bardzo mało bulionu. Nie musisz dodawać przyprawy przed włożeniem makaronu do kuchenki mikrofalowej. Gotuj na wysokim poziomie przez trzy minuty, zgodnie z Nissin. Wyjmij z kuchenki mikrofalowej i odczekaj kilka minut, aż skończy się gotowanie, szczególnie jeśli chcesz, żeby makaron był mulisty. Zaletą gotowania w kuchence mikrofalowej jest to, że kluski są już w naczyniu i gotowe do spożycia po ich wyjęciu.

Gotowanie w piecu

Można również podgrzewać Oodleski z makaronem na kuchence. Doprowadzić wodę do wrzenia, upuścić porcje makaronów, przykryć rondel i zmniejszyć temperaturę do średniej. Gotuj przez dwie do trzech minut. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość wody na patelni, aby zapobiec przyklejaniu się makaronu. Kluski oddzielają się podczas gotowania i stają się półprzezroczyste. Dodaj przyprawę podczas lub po gotowaniu, ale jeśli dodasz je podczas gotowania, dobrze wymieszaj, aby proszek nie zbrylał się.

Stosowanie przypraw

Jedną z głównych krytyki makaronu ramen jest wysoka zawartość sodu. Jedno opakowanie Oodles of Noodles Oriental dostarcza 487 miligramów sodu, duży procent zalecanych 2, 300 miligramów lub mniej sodu dziennie, zgodnie z kliniką Mayo. Wysokie spożycie sodu może przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi. Ponieważ przyprawa jest pakowana oddzielnie od makaronu, nie musisz używać całego pakietu do przyprawiania makaronu. Użycie tylko jednej czwartej pakietu zredukuje spożycie sodu do rozsądniejszego 240 miligramów na porcję. Pakiet przyprawowy zawiera dwie porcje przypraw, ważny fakt do zapamiętania przy obliczaniu spożycia sodu.

Dodatkowe żywienie

Możesz ubierać makaron ramen, dodając do niego warzywa, małe kawałki mięsa, jajka lub jakąkolwiek dodatkową przyprawę, która Ci się spodoba. Nie musisz używać przyprawy dołączonej do opakowania.Jedna porcja makaronu ramen zawiera 190 kalorii, 28 gramów węglowodanów i 4 gramy tłuszczu, z 3 gramami z tłuszczów nasyconych i 4 z białka, zgodnie z Nutrition Resource.