Najlepszy sposób na spożycie mleka w mięsie
Spisu treści:
Muscle Milk to produkt uzupełniający stworzony przez firmę CytoSport. Zawiera wiele białek i lipidów, które pomagają spalać tłuszcz i wytwarzać mięśnie. Każda porcja zawiera 32 gramy białka i 348 kalorii. Według producenta, Muscle Milk najlepiej stosować podczas treningu i po nim, aby wspomóc wzrost mięśni i pomoc w regeneracji. Należy pamiętać, że żaden z efektów zgłoszonych przez producenta Mleko Mięśniowe nie został oceniony przez Food and Drug Administration.
Wideo dnia
Krok 1
Kup koncentrat mleka w muskulaturze. Wersja gotowa do spożycia kosztuje więcej i ma takie same wartości odżywcze jak koncentrat. Wybór smaków obejmuje banan truskawkowy, wanilię, mocha latte, czekoladowy chips miętowy i czekoladę z masłem orzechowym. Możesz kupić produkt za pośrednictwem sprzedawców produktów odżywczych, takich jak GNC.
Krok 2
Dodaj dwie miarki koncentratu do blendera. Dodaj 10 uncji wody i wymieszaj. Jeśli chcesz grubszej konsystencji i większej ilości składników odżywczych, zamiast tego użyj mleka beztłuszczowego. Możesz ręcznie wymieszać proszek i płyn, jeśli nie masz pod ręką miksera. Mieszaj, aż cały proszek się rozpuści.
Krok 3
Przygotuj wstrząsnąć podczas treningu. Twoja pierwsza porcja Muscle Milk powinna nastąpić podczas treningu, według twórców produktu. Twierdzą oni, że składniki odżywcze wzrostu zawarte w shakerze mogą pomóc w optymalizacji sesji treningowych. Popijać napój wraz z wodą podczas ćwiczeń.
Krok 4
Zachowaj rozpad mięśni na minimalnym poziomie, wykonując kolejną porcję bezpośrednio po ćwiczeniu, zgodnie z instrukcją użycia Mleka Mięśniowego. Jeśli nie jesteś w stanie wcześniej przygotować wstrząsów, możesz zamiast tego użyć gotowego do spożycia napoju Mleko mięśniowe.
Krok 5
Wypij ostatnią porcję Mleka Mięśniowego przed snem, za producenta. Gdy twoje ciało pości w nocy, może rozbić tkankę mięśniową i zużyć ją na energię. Picie Mleka Mięśniowego przed snem zapobiega temu zjawisku - informuje producent.
Rzeczy, które będą potrzebne
- Koncentrat mleka w mięśniach
- Blender
Wskazówki
- Mleko mięśniowe zawiera składniki mleka i soi. Unikaj produktu, jeśli jesteś uczulony na te przedmioty.