Najlepsze suplementy dla cukrzycy
Spisu treści:
Miliony Amerykanów cierpią na przewlekły stan cukrzycy, a wielu z nich szuka naturalnych lub alternatywnych metod leczenia, w tym suplementów. Narodowe Centrum Medycyny Uzupełniającej i Medycyny Alternatywnej National Institutes of Health twierdzi, że ważne jest poinformowanie lekarza, jeśli zamierzasz stosować uzupełniające lub alternatywne praktyki w celu kontrolowania cukrzycy, ponieważ podczas gdy jakiekolwiek przepisane leki powinny być kontynuowane, konieczne może być dostosowanie dawek. w zależności od wybranych suplementów.
Wideo dnia
Ziołowe suplementy
->
Korzeń żeń-szenia Ziołowe i botaniczne zabiegi mają długą historię medycyny ludowej, a książka "Reader's Digest" "759 Secrets for Beating Diabetes" wymienia kilka z nich, które są używane do obniżenia poziomu cukru we krwi. Gymnema Sylvestre, roślina hindi oznaczająca "niszczyciel cukru", jest uważana za potężne zioło do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Gorzki melon ma podobny efekt, który osiąga się poprzez blokowanie wchłaniania cukru w jelicie. Kaktus opuncji występuje w postaci soku, proszku lub całego owocu i zawiera właściwości podobne do insuliny. Kozieradka zwiększa wrażliwość na insulinę i obniża poziom cholesterolu, co pomaga kontrolować poziom cukru we krwi po jedzeniu. Żeń-szeń spowalnia wchłanianie węglowodanów i zwiększa wydzielanie insuliny; Według Reader's Digest, zespół naukowców z University of Toronto testował go wielokrotnie przed placebo, a żeńskie kapsułki okazały się obniżać poziom glukozy we krwi o 15 do 20 procent.
Witaminy
->
American Diabetes Services, duży dostawca materiałów do testów na cukrzycę, twierdzi, że diabetycy mogą czerpać korzyści z dodawania do diety kilku witamin: witaminy A lub jej pochodnej, beta-karotenu; witamina B6, która jest szczególnie niska w dietach kobiet; witamina B9, znana również jako kwas foliowy, ważny składnik odżywczy do wzrostu komórek; witamina C, która według NIH ma kluczowe znaczenie dla osocza krwi; witamina D, która jest naturalnie wytwarzana przez ekspozycję na światło słoneczne; i przeciwutleniacz witaminy E.
Minerały
->
Magnez i chrom są zalecane do obniżania poziomu cukru we krwi zarówno przez Reader's Digest, jak i American Diabetes Services. Chrom jest niezbędnym minerałem śladowym, który organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, ale jeśli nie jest odpowiednio monitorowany, może spowodować zbyt niski poziom cukru we krwi, a podczas gdy National Research Council twierdzi, że niskie dawki od 50 do 200 mcg są bezpieczne, to National Institutes Zdrowia (NIH) ostrzega, że wysokie dawki mogą powodować problemy z nerkami. Dodaje, że wyniki badań zostały zmieszane z tymi minerałami ", chociaż naukowcy odkryli, że spożywanie diety bogatej w magnez może zmniejszyć ryzyko cukrzycy."American Diabetes Services twierdzi, że wapń, miedź, żelazo i cynk mogą być również korzystne dla diabetyków.
Inne dodatki
->
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w pokarmach takich jak ryby, olej roślinny, kiełki pszenicy i orzechy włoskie, i są ważne dla funkcji organizmu, takich jak trawienie, ruchy mięśni i krzepnięcie krwi. Chociaż nie wykazano, że wpływają one na kontrolę organizmu nad poziomem glukozy we krwi lub poziomem cholesterolu całkowitego, to według NIH obniżają one poziomy triglicerydów. Jeden z kwasów tłuszczowych omega-3, kwas alfa-liponowy (ALA), jest przeciwutleniaczem, o którym dowiedziono, że poprawia wrażliwość na insulinę, według Reader's Digest. NIH ostrzega jednak, że "ponieważ ALA może zbyt obniżyć poziom cukru we krwi, osoby z cukrzycą, które je przyjmują, muszą bardzo uważnie monitorować poziom cukru we krwi. "Kolejna grupa przeciwutleniaczy zwanych polifenolami, które znajdują się w ciemnej czekoladzie i herbacie, może pozytywnie wpłynąć na zdolność organizmu do kontrolowania glukozy i efektywnego stosowania insuliny; polifenole są obecnie przedmiotem dalszych badań.
