Najlepsze batony białkowe

Batony proteinowe są rodzajem produktu zastępującego posiłek. W przeciwieństwie do zwykłych batonów energetycznych są one wyższe w białku, a niższe w węglowodanach i dodanych cukrach. Zazwyczaj wprowadzane do obrotu dla kulturystów i sportowców, bary proteinowe mają kilka zalet. Zapewniają szybkie źródło odżywiania (zazwyczaj wzbogacone witaminami i minerałami) w indywidualnie pakowanym, wygodnym opakowaniu. Są lepszą opcją niż omijanie posiłków, ale powinny być spożywane z umiarem, ponieważ nie zapewniają wysokiej jakości pożywienia, które czerpiesz z jedzenia w całości.

Wideo dnia

Bilans kreskowy

Zgodnie z "Raportami konsumentów" pasek białka powinien czerpać swoje białko z wysokiej jakości źródeł, takich jak mleko (serwatka lub kazeina), jaja lub soi w miejsce niskiej jakości źródeł białka, takich jak kolagen lub żelatyna. Powinien także być kontrolowany pod względem tłuszczu - nie może pochwalić się ponad 35 procentami całkowitej liczby kalorii z tłuszczu i 10 procentami całkowitej ilości kalorii z tłuszczów nasyconych, zgodnie z wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów. Zarówno "Consumer Reports", jak i strona BodyBuildingforYou polecają batony Balance jako najlepsze wysokobiałkowe, umiarkowane węglowodany. Batoniki balansowe oferują wysokiej jakości mieszankę białkową składającą się z izolatu białka sojowego, kazeinianu wapnia, prażonych ziaren soi i koncentratu białka serwatkowego. Jedna kostka dostarcza 190 kalorii, 6 g tłuszczu (1,5 g nasyconego), 14 g białka, 22 g węglowodanów, 17 g cukru i 2 g błonnika pokarmowego. Chociaż są one nieco wyższe w cukrach niż niektóre inne marki, smakują lepiej niż wiele innych barów (trochę jak baton Snickers) i oferują trochę błonnika dietetycznego.

Batony Pure Protein

Batony Pure Protein firmy Worldwide Sport są polecane jako jeden z pięciu najlepiej smakujących batonów proteinowych na stronie Suplementy, Poradnik i są 10 najczęściej wybieranymi przez AskMen. com witryna. Są bogate w białko, mają niską do umiarkowanej zawartość węglowodanów i niską zawartość cukrów, dzięki czemu idealnie nadają się do przekąsek przed lub po treningu dla umiarkowanych i poważnych ciężarowców. Batony Pure Protein oferują wysokiej jakości białko serwatkowe i apetyczny smak - częściowo dlatego, że w przeciwieństwie do wielu innych batonów energetycznych i proteinowych na rynku, powłoka czekoladowa to prawdziwa czekolada, a nie fałszywa woskowa mieszanka. Średni baton Pure Protein oferuje około 200 kalorii, 30 g białka, 10 g węglowodanów i 5 g tłuszczu i jest słodzony alkoholami cukrowymi. W przeciwieństwie do sztucznych słodzików, alkohole cukrowe dostarczają trochę kalorii, ale mniej niż cukier i mają niewielki wpływ na poziom cukru we krwi. Ponadto, alkohole cukrowe nie przyczyniają się do powstawania próchnicy (ubytków).

Bary detrytyczne

Obróbkowe batony proteinowe Next Nutrition zawierają także wysokiej jakości mieszankę protein na bazie serwatki. Ten baton białkowy jest bogaty w kalorie (wystarczy, aby naprawdę zastąpić posiłek), węglowodany i białko, ale jest niższy w cukrze.Ten pasek jest najlepszy dla osób uczestniczących w poważnych, długotrwałych treningach spalania kalorii i mięśni. Dodatkowe węglowodany zapewniają szybką energię uwalniania. Strona BodyBuildingfor You. com przyznał te batony białkowe 9. 8 na 10 ogółem. Szczególnie dobrze spisali się pod względem smaku, konsystencji, wilgotności i żucia. Średnio jedna kostka dostarcza około 330 kalorii, 30 g białka, 32 g węglowodanów, 10 g tłuszczu (6 g nasyconych, bez tłuszczów trans) i 11 g cukru. Są dobrym źródłem pożywienia dla błonnika pokarmowego, dostarczają około 4 g na baton, a także wapnia, spełniając około 15 procent zalecanej wartości dziennej (DV) dla tego minerału budującego kości.