Powrót Korzyści masażowe

Masaż był kiedyś uważany za luksus - coś, co lubisz w spa lub klubie fitness. Jednak korzyść z masażu jest obecnie uważana za bardziej popularną terapię i jest często polecana przez lekarzy i innych specjalistów medycznych. Personel kliniki Mayo uznaje masaż w ramach ogólnego programu odnowy biologicznej. Możesz zdecydować się na masaż całego ciała lub wydzielonego obszaru. Jedną z najczęstszych i najkorzystniejszych części ciała do masażu jest plecy, ponieważ nerwy przebiegają przez kręgosłup.

Wideo dnia

Zwolnij dolny ból pleców

Dobry masaż pleców może pomóc złagodzić bóle pleców. Po ciężkim treningu lub siedzeniu przy biurku przez cały dzień, mięśnie pleców mogą być spięte z powodu nadużywania lub powtarzalnego użytkowania. Kiedy terapeuta masuje te mięśnie, część napięcia zostaje uwolniona.

Łagodzi naprężenie od górnego grzbietu

Powtarzające się ruchy lub unieruchomienie może powodować ból szyi i ramion. Masaż pleców może pomóc złagodzić napięcie w tym obszarze i zmniejszyć ból spowodowany migrenami.

Wydania & bdquo; Feel Good & rdquo; Chemikalia

Masaż pleców stymuluje produkcję endorfin, dopaminy i serotoniny, substancji chemicznych, które sprawiają, że ciało czuje się dobrze, zgodnie z Beth Mueller, RMT, w artykule "Terapia masażu dla dolnej części pleców" na stronie internetowej Spine Health. Pomaga to w radzeniu sobie z bólem i może pozwolić na zmniejszenie ilości przyjmowanych leków przeciwbólowych. Masaż pleców może pomóc zmniejszyć ból w dolnej części pleców, co może pomóc w zapobieganiu lękowi i depresji.

Poprawa snu

Masaż pleców rozluźnia większe mięśnie i łagodzi napięcie, które może powodować trudny czas zasypiania lub pozostawania w głębokim śnie. To pozwala na pełne cykle snu niezbędne dla optymalnej wydajności i dobrego zdrowia.

Pomaga w procesie leczenia

Nawet po długiej historii bólu pleców, masaż może pomóc leczyć tkanki i mięśnie, które stały się obcisłe, słabe lub zaniknięte. To z kolei poprawi twój zakres ruchu. Według Massagetherapy. com, pomaga również zmniejszyć rozstępy i blizny. Sportowcy, którzy mają napięte mięśnie w dolnej, środkowej i górnej części pleców, mogą zauważyć zwiększoną elastyczność stawów po masażu pleców.

Zwiększona cyrkulacja

Masaż pleców stymuluje krążenie i zwiększa przepływ krwi do obszaru. Pomoże to w dostarczeniu krwi z tlenem i substancjami odżywczymi do mięśni i głównych narządów.

Macierzyństwo i poród

Masaż pleców może pomóc w zmniejszeniu bólu odczuwanego przez kobiety w dolnych plecach podczas porodu. Może to ułatwić poród i zmniejszyć czas, w którym kobieta musi pozostać w szpitalu.

Czuje się dobrze

Jedną z najlepszych zalet masażu pleców jest to, że dobrze się czuje.Czasami potrzebujesz trochę czasu na relaks i cieszenie się przyjemnym uczuciem ludzkiego dotyku.