5 Symptomów przeciążenia stresu

Stres jest typową częścią życia. Możesz czuć się zestresowany, gdy sytuacja nie jest zgodna z twoim zamierzeniem. Zła ocena testu, problemy małżeńskie, rozpalenie i zerwanie z istotną inną są typowymi sytuacjami, w których możesz doświadczyć stresu. Jednak nadmierne ilości stresu mogą prowadzić do przeciążenia stresu. W szczególności możesz doświadczyć ataków paniki, niepokoju, depresji i nadużywania substancji.

Wideo dnia

Niepokój

Nadmierny stres może prowadzić do niepokoju. Według FamilyDoctor. org, lęk odnosi się do stanu psychicznego, w którym jesteś przerażony i martwisz się o pewną sytuację. Fizyczne objawy lęku obejmują duszność, napięcie mięśni, szybkie bicie serca i zawroty głowy. Objawy lękowe obejmują także nudności, drażliwość, problemy ze snem, trudności z koncentracją, problemy z oddychaniem i drżenie. Niepokój pojawia się, gdy substancje chemiczne znajdujące się w mózgu (neuroprzekaźniki) są zmniejszone. Możesz przyjmować leki przeciwdepresyjne, takie jak fluoksetyna, aby wypełnić ten niedobór chemiczny mózgu. Możesz również nauczyć się kontrolować swoje zmartwienia lub strach i zrelaksować się podczas ćwiczeń.

Ataki paniki

Klinika Mayo mówi, że ataki paniki odnoszą się do intensywnego strachu, który objawia się jako objawy fizyczne. Objawy ataku paniki obejmują pocenie się, szybkie bicie serca, ból w klatce piersiowej, ból głowy, zawroty głowy, trudności w połykaniu i hiperwentylację. Możesz również doświadczyć uderzeń gorąca, duszności, dreszczy i poczuć, że umrzesz. Nagłe ataki paniki rozwijają się nagle i mogą być powszechnie uznawane za atak serca. Klinika Mayo mówi, że ataki paniki mogą trwać 30 minut lub, w niektórych przypadkach, mogą trwać wiele godzin lub nawet cały dzień. Leczenie ataku paniki obejmuje przyjmowanie takich leków, jak citalopram, duloksetyna, nortryptylina lub klonazepam. Możesz również zobaczyć psychiatrę lub psychologa, którzy wezmą udział w terapii rozmów.

Depresja

Stały stres może również wywoływać depresję. Klinika Mayo mówi, że objawy depresyjne obejmują zaklęcia płaczu, smutek, niepokój, drażliwość, niezamierzony przyrost masy lub utratę wagi, zmęczenie, osłabienie, obniżony popęd płciowy (libido) oraz myśli i zachowania samobójcze. Leki przeciwdepresyjne, terapia rozmów i terapia szokowa (terapia elektrowstrząsami) to tylko niektóre z dostępnych metod leczenia depresji.

Alkoholizm

Zbyt duży stres może również prowadzić do nadużywania alkoholu. MedlinePlus wskazuje, że objawy alkoholizmu obejmują potrzebę wypicia w celu stłumienia pewnego stresu, niepokoju lub lęku. Możesz pić więcej alkoholu niż to konieczne i celowo upić się, aby być szczęśliwym. Fizyczne objawy alkoholizmu obejmują ból brzucha, dezorientację, samo picie, nudności, wymioty i wrogość, gdy jesteś krytykowany na temat picia.Możesz wejść do centrum detoksykacji i rehabilitacji w celu leczenia alkoholizmu. Leki, takie jak disulfiram, naltrekson i akamprozat mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami alkoholizmu.

Inne objawy

KidsHealth. org mówi, że inne objawy przeciążenia stresem obejmują: zaburzenia nastroju, problemy żołądkowe, bóle głowy, problemy z zasypianiem i nadmierne palenie. Możesz również przejadać się i nadużywać leków na receptę lub narkotyków, takich jak kokaina czy heroina. Poinformuj lekarza, gdy stres stanie się dla ciebie trudny do opanowania, aby pomóc mu znaleźć sposób radzenia sobie z nim.