5-HTP & kortyzol

5-Hydroksytryptofan, lub 5-HTP, jest chemicznie zmodyfikowaną postacią tryptofanu, aminokwasu występującego w białku. Twoje ciało wykorzystuje 5-HTP do generowania neuroprzekaźników, substancji chemicznych używanych przez twoje nerwy do komunikacji komórkowej. Zażywanie 5-HTP ma wpływ na wiele substancji chemicznych w organizmie, w tym na hormon kortyzolu.

Wideo dnia

O Cortisolu

Uwalnianie kortyzolu odgrywa ważną rolę w przeżyciu. Krótkotrwałe zwiększenie poziomu kortyzolu w organizmie pomaga reagować na stres, a uwalnianie kortyzolu przyczynia się do odpowiedzi w walce lub ucieczce. Zwykle poziom kortyzolu jest różny w ciągu dnia: wysoki rano, ze względu na stres związany z postiem przez całą noc i stopniowo obniżany w ciągu dnia. Chronicznie podwyższone poziomy kortyzolu powodują szereg problemów zdrowotnych, w tym zespół Cushinga - zaburzenie, które powoduje otyłość, depresję i prawdopodobnie niepłodność.

Funkcja 5-HTP

5-HTP pomaga kontrolować poziom neuroprzekaźników w mózgu. Twoje komórki mogą używać 5-HTP do produkcji serotoniny, substancji chemicznej zaangażowanej w apetyt, regulacji nastroju i twojego stanu emocjonalnego. Przyjmowanie suplementów 5-HTP pomaga w promowaniu nowej produkcji serotoniny, a zatem może podnieść poziom substancji chemicznej w mózgu. Ponieważ serotonina oddziałuje z innymi związkami w twoim organizmie, 5-HTP może również wpływać na inne hormony.

Wpływ 5-HTP na kortyzol

Twój organizm utrzymuje równowagę produkcji serotoniny i kortyzolu: im bardziej obecny jest serotonina, tym bardziej organizm wytwarza kortyzol i odwrotnie. Twoje nadnercze - gruczoły hormonalne odpowiedzialne za produkcję kortyzolu - zawierają receptory, które wyczuwają poziom serotoniny we krwi. Po ekspozycji na serotoninę, twoje gruczoły nadnercza uwalniają kortyzol do krwioobiegu. W rezultacie przyjmowanie 5-HTP - i zwiększanie poziomu serotoniny w organizmie - wpływa również na kortyzol i zwiększa poziom kortyzolu w organizmie.

Skutki uboczne i uwagi

Nigdy nie należy zażywać 5-HTP, chyba że pod nadzorem lekarza. Jeśli twoje ciało nadmiernie produkuje serotoninę w wyniku nadużywania suplementu 5-HTP, możesz rozwinąć zespół serotoninowy - stan charakteryzujący się uszkodzeniem neurologicznym z powodu nadmiaru serotoniny. 5-HTP może również powodować działania niepożądane związane z jego rolą w tymczasowym podnoszeniu poziomu kortyzolu; na przykład, kortyzol może zmniejszyć twoją zdolność do tworzenia wspomnień, zgodnie z The Franklin Institute. Lekarz medyczny może zalecić dawkę 5-HTP, która może okazać się korzystna dla twojego zdrowia, bez znaczącego zwiększania ryzyka wystąpienia negatywnych skutków ubocznych.