4 Sposoby na masaż sportowy na łydkach

Przed wykonaniem masażu sportowego na szyny goleniowe zastosuj pakiet cieplny w okolicy. Szyny Shin są często powodowane przez wyjątkowo napięte mięśnie, a ich kopanie może potencjalnie spowodować więcej szkód niż pożytku. Ogrzewając mięśnie, nie tylko redukujesz pracę wymaganą do dostania się do głębokich mięśni, ale także zaczynasz od redukcji bólu. Podczas rozgrzewki i masażu za pomocą goleni nie zapomnij o tylnej nodze, ponieważ często odgrywa ona dużą rolę w bólu kończyn przednich. Ciasne łydki mogą zwiększać stres na przedniej części nogi, więc upewnij się, że twój żakiet owija się wokół całej nogi.

Przed wykonaniem masażu sportowego na szyny goleniowe należy nałożyć w tym miejscu pakiet grzejny. Szyny Shin są często powodowane przez wyjątkowo napięte mięśnie, a ich kopanie może potencjalnie spowodować więcej szkód niż pożytku. Ogrzewając mięśnie, nie tylko redukujesz pracę wymaganą do dostania się do głębokich mięśni, ale także zaczynasz od redukcji bólu. Podczas rozgrzewki i masażu za pomocą goleni nie zapomnij o tylnej nodze, ponieważ często odgrywa ona dużą rolę w bólu kończyn przednich. Ciasne łydki mogą zwiększać stres na przedniej części nogi, więc upewnij się, że twój żakiet owija się wokół całej nogi.