Cukinia "Fettuccine" Alfredo Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 2
- 1 Rozpuść masło na dużej (wolnej od PFOA) patelni bez patelni na średnim i wysokim ogniu. 2 Cukinię pokroić w paski przypominające fettuccine za pomocą obieraczki do warzyw (15 uncji pasków, 4 kubki). Zamieszaj cukinię, czosnek i sól, przykryj i gotuj, aż cukinia będzie miękka, około 3 minut, mieszając raz. 3 Odkryj, dodaj śmietanę, ser parmezan, pieprz i gałkę muszkatołową i wrzuć, aż się podgrzeje, około 30 sekund.
- 203 KALORIE ZA SERWIS
- 16g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 20 m
Recipe dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
USŁUGI 2
- 2 łyżeczki niesolonego masła
- 2 cukinie (s)
- 1 ząbek czosnku
- 1/2 łyżeczki soli morskiej
- 1/4 szklanki Ciężkiego kremu do golenia < 2 łyżki parmezanu
- 1/4 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
- 1 szczypta gałka muszkatołowa, masa
1 Rozpuść masło na dużej (wolnej od PFOA) patelni bez patelni na średnim i wysokim ogniu. 2 Cukinię pokroić w paski przypominające fettuccine za pomocą obieraczki do warzyw (15 uncji pasków, 4 kubki). Zamieszaj cukinię, czosnek i sól, przykryj i gotuj, aż cukinia będzie miękka, około 3 minut, mieszając raz. 3 Odkryj, dodaj śmietanę, ser parmezan, pieprz i gałkę muszkatołową i wrzuć, aż się podgrzeje, około 30 sekund.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI203 KALORIE ZA SERWIS
Wielkość porcji: 1 szklanka16g tłuszczu
- 10g węglowodanów
- 4 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 16 g | |
| 24% | Tłuszcz nasycony 11g |
| Cholesterol 50 mg | |
| 16% | Sól sodowa 557 mg |
| 23% | Węglowodany 10 g |
| 5% | Włókno dietetyczne 2 g |
| Cukry 7g | |
| Białko 4g | |
| 2% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
