Cukinia z fetą i pomidorkami z wiśni Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 Rozgrzej piekarnik do 225 stopni Fahrenheita. 2 Wrzuć pomidory cherry na oliwie z oliwek, sól i pieprz. 3 Używając mandoliny, pokrój 2 cukinie na odchylenie o grubości ⅛ cala. 4 Rozłóż pomidory na arkuszu do pieczenia w papierowej lub pergaminowej maszynie do pieczenia i piecz w piekarniku przez 2 do 3 godzin, aż mięso będzie nieco usmażone, ale nadal soczyste, a następnie odłóż na bok i pozostaw do wystygnięcia. 5 Wyłóż dwie blachy do pieczenia za pomocą papieru pergaminowego lub silpatów. Nawilżyć papier za pomocą oliwy z oliwek lub sprayu z kanoli. 6 plasterków warstw na arkuszach, przykryj każdą miskę arkusza stelażem do pieczenia i wyłóż pozostałe plasterki na półkach. 7. Spryskaj oliwą z oliwek lub canola, a następnie dopraw solą i pieprzem. 7 Piec 1 godzinę, przełóż plastry, dopraw solą i pieprzem i piecz jeszcze 1 godzinę. 8 Pokrój feta na długości około 1-calowej szerokości, a następnie pokrój w plasterki o grubości ⅛ cala. 9 Talerz z cukinii, połóż plasterek fety na każdej, a następnie na wierzch każdego z pieczonym pomidorem cherry. 10 PC: Arthur Bovino
- 50 cALORII NA SERWIS
- 0g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 30 m
- COOK
- 3 h
- TOTAL
- 3h 30m
Wysoka zawartość wody i bogata w błonnik, cukinia może pomóc przy wadze zarządzanie, dzięki czemu poczujesz się dłużej. Na czubku każdego cienko pokrojonego plasterka cukinii nakładamy kremową fetę i cierpkie, wolno palone pomidory. Naprawdę ciężko jest przestać jeść, co jest całkowicie w porządku; cały przepis wynosi mniej niż 400 kalorii.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 filiżanki Czereśniowe pomidory
- 1 sekunda Oliwa z oliwek Spray
- 1/4 łyżeczki Sól morska
- 1/4 łyżeczki Zmielona czarna papryka < 2 średnie cukinia
- 1/4 funta Feta Cheese
- SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 225 stopni Fahrenheita. 2 Wrzuć pomidory cherry na oliwie z oliwek, sól i pieprz. 3 Używając mandoliny, pokrój 2 cukinie na odchylenie o grubości ⅛ cala. 4 Rozłóż pomidory na arkuszu do pieczenia w papierowej lub pergaminowej maszynie do pieczenia i piecz w piekarniku przez 2 do 3 godzin, aż mięso będzie nieco usmażone, ale nadal soczyste, a następnie odłóż na bok i pozostaw do wystygnięcia. 5 Wyłóż dwie blachy do pieczenia za pomocą papieru pergaminowego lub silpatów. Nawilżyć papier za pomocą oliwy z oliwek lub sprayu z kanoli. 6 plasterków warstw na arkuszach, przykryj każdą miskę arkusza stelażem do pieczenia i wyłóż pozostałe plasterki na półkach. 7. Spryskaj oliwą z oliwek lub canola, a następnie dopraw solą i pieprzem. 7 Piec 1 godzinę, przełóż plastry, dopraw solą i pieprzem i piecz jeszcze 1 godzinę. 8 Pokrój feta na długości około 1-calowej szerokości, a następnie pokrój w plasterki o grubości ⅛ cala. 9 Talerz z cukinii, połóż plasterek fety na każdej, a następnie na wierzch każdego z pieczonym pomidorem cherry. 10 PC: Arthur Bovino
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI50 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 6 chipsów0g tłuszczu
- 6g węglowodanów
- 5 g białka
- % DV *
| Total Fat 0g | |
| 0% | Tłuszcz nasycony 0g |
| Cholesterol 1 mg | |
| 0% | Sód 372 mg |
| 15% | Węglowodany 6g |
| 3% | Włókno dietetyczne 2g |
| Cukry 4g | |
| Białko 5 g | |
| 3% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
