Cukinia i pieczona kukurydza Sałatka z słoika mason Przepis

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 40 m

Pomidory czereśniowe, prażona kukurydza i świeża mięta dodają intensywnego koloru do tej odświeżającej sałatki. Jeśli nie masz spiralizera, możesz zniszczyć cukinię za pomocą tarki lub mandolina.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 średnia cukinia
• 1/2 szklanki Czereśniowe pomidory
• 1/4 szklanki Kukurydza palona
• 1/4 szklanki sera feta
• 1 łyżka Świeżej mięty < 1/4 szklanki oliwy z oliwek
• 2 łyżki soku z cytryny
• 2 łyżeczki soli
• 1/4 łyżeczki pieprzu, czarne

SPOSÓB UŻYCIA

1 W durszlaku wrzucić sól do cukinii; odstaw w zlewie na 30 do 60 minut. 2 Wyciśnij wodę i sól z cukinii. 3 Wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny i pieprz. Wlać na dno słoika Mason. 4 Dodaj rozdrobnione zuchinni, następnie pomidory cherry, następnie ser feta, a następnie prażoną kukurydzę. Na górze posiekane liście mięty. 5 Wrzuć do słoika Mason i pieczęć, aż będzie gotowa do spożycia. 6 Uwagi: 7 Ten przepis wykorzystuje czerwone i żółte pomidory czereśniowe. 8 PC: Kelsey & Zivi / Opisz faunę

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

746 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 sałatka z słoika z masonem

68g z tłuszczem

22g węglowodanów

12 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 68g
100%	Tłuszcz nasycony 16g
Cholesterol 51 mg
16%	Sód 5266 mg
219%	Węglowodany 22g
11%	Włókno dietetyczne 6g
Cukry 13g < Białko 12 g
8%
* Wartość procentowa (DV) na poziomie dziennym informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią

Przepisów

Nie gotować wegańskie ciemne czekoladowe pudding

PRZEPISY

Jak zrobić Awokado, że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe >