Cały Food Granola Bars Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERIE 20
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 baton
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 10 Low-Carb Śniadania, które Cię Napełnią
- Jak Spicy Skrzydła Kalafiora
- PREP
- 1h 10m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 1h 12m
Recipe dzięki uprzejmości Jen DeCurtins, certyfikowanego osobistego trenera i twórcy zdrowych blog na żywo Peanut Butter Runner.
SKŁADNIKI
SERIE 20
- 2 kubki Daty, całe pestki
- 1 łyżeczka Cynamon mielony
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 3 filiżanki owsa, walcowane
- 1/4 szklanki suszonej żurawina
- 1/4 szklanki California Golden Rodzynki
- 1 szklanka Raw Almonds Organic
- 1/2 szklanki pestek dyni
- 3/4 szklanki Crunchy Almond Butter
- 1/2 szklanki miodu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Daty umieszczaj w wodzie i kuchence mikrofalowej na wysokim poziomie przez 2 minuty. Usuń daty z mikrofalówki i umieść je w robot kuchenny. Pulsować do drobno posiekanego. 2 W małym rondlu połączyć masło orzechowe i miód i stopić na małym ogniu, mieszając, aby połączyć. 3 W dużej misce umieścić owies, suszone owoce, orzechy, cynamon, sól i daktyle. Nalej masło orzechowe i mieszankę miodu na owies i mieszaj, aby połączyć. Użyj rąk, jeśli musisz (najpierw pokryj je sprayem do gotowania) i naprawdę wszystko zmieszaj razem. Owies będzie wchłaniał daktyle i masło orzechowe, po prostu trzeba go popracować. 4 Łyżkę owsianą zmiksować w bibułę pergaminową wykładaną naczyniem 13 x 9 i rozprowadzić równomiernie. Chciałbym użyć kawałka plastikowego opakowania, aby wcisnąć go na patelnię. Miejsce w zamrażarce do zestawu, około 1 godziny. Podnieś pergamin z talerza i pokrój w paski. Przechowywać w lodówce lub zamrażarce. 5 Photo credit: Jen DeCurtins, certyfikowany osobisty trener i twórca zdrowego życia blog Peanut Butter Runner.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
234 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 baton
- 11g Tłuszcz
- 28g węglowodanów
- 6 g Białka
| % DV * | |
| Całkowity tłuszcz 11 g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 22 mg | 0% |
| Węglowodany 28g | 14% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 16g | |
| Białko 6g | 3% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
