Pizza z Białej Fasoli i Przepisu

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 30 m

Pizza bez poczucia winy! Ta wersja ma wiele smacznych dodatków.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 2 pełnoziarniste pitas (4 cale)
• 1/2 pomidorów (e)
• 2 łyżeczki ekstra-dziewiczej oliwy z oliwek
• 3 szklanki szpinaku dla dzieci < 1 szklanka pieczonych w plasterkach
• 1/2 szalotki
• 1/2 ząbek czosnku
• 3/4 szklanki białej puszki w puszkach
• 1 dash sól i pieprz
• 1 łyżeczka octu balsamicznego <
• SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozgrzej piekarnik do 400F i wyfrezuj blachę do pieczenia z pergaminem. 2 Najlepsze pitas z plasterkiem pomidora i ułóż na blasze do pieczenia i gotuj 12-13 minut lub do momentu, aż brzegi będą złote. 3 W tym czasie umieść oliwę na patelni i smaż szpinak, pieczarki, szalotkę z czosnkiem, aż szpinak się zwiąże. 4 Usuń pitas z piekarnika i ułóż fasolę. 5 Podzielić mieszankę szpinaku na każdy pita. 6 Dopraw solą, pieprzem i octem.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

547 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 2 pizze

12g tłuszczu

85g węglowodanów

26 g białka

% DV *

całkowita zawartość tłuszczu 12 g

17%
Tłuszcz nasycony 2g	Cholesterol 0 mg
0%
Sodium 487mg	20%
Węglowodany 85g	42%
Włókno dietetyczne 18g	Cukry 7g
Białko 26g
17%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak stworzyć sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które cię napełnią >