Jaka jest różnica między wymianą mączki Beachbody a shakeology?

Beachbody zapewnia w domu fitness i wagę utratę płynności dzięki programom fitness na bazie DVD, wskazówkom żywieniowym i różnorodnym suplementom diety. Dwa takie suplementy, Beachbody Meal Replacement i Shakeology, to niskokaloryczne proszki przeznaczone do mieszania w płynach, zastępowania posiłków i promowania odchudzania. Suplement Shakeology zawiera więcej składników odżywczych i jest bardziej kosztowny niż zamiennik Beachbody's Meal. Skonsultuj się z lekarzem przed wymianą posiłków z suplementami diety.

Wideo dnia

Potrząśnięcie zastępowaniem posiłku

Shake zastępujący posiłek Beachbody's to stosunkowo niskokaloryczny, wysokobiałkowy suplement w proszku przeznaczony do wspomagania odchudzania. Występuje w dwóch smakach, czekoladzie i wanilii i zawiera białko serwatkowe, białko sojowe oraz różnorodne witaminy i minerały. Według strony internetowej firmy, 36 gramów proszku o smaku waniliowym zastępuje 140 kalorii, 15 gramów białka, 4 gramów błonnika i wiele witamin i minerałów. Dodatek ma zastąpić jeden posiłek dziennie, śniadanie lub obiad. Proszek nie zawiera sztucznych barwników, konserwantów, aspartamu ani glutenu. Koktajle zastępujące posiłek należy mieszać w blenderze wraz z lodem i pewnym rodzajem płynu, na przykład wodą, mlekiem lub sokiem.

Shakeology

Linia proszków suplementów Beachbody's Shakeology została zaprojektowana do tych samych celów, co Shakes Replacement z posiłkami, ale została wprowadzona niedawno. Shakeology występuje w trzech smakach: czekoladzie, tropikalnej truskawce i jeżynach. Według strony internetowej firmy, 40 gramów proszku Shakeology z jagodami zawiera 140 kalorii, 16 gramów białka, 3 gramy błonnika pokarmowego, witaminy, minerały i różnorodne zioła, ekstrakty przeciwutleniające, enzymy trawienne i probiotyki, takie jak Lactobacillus acidophilus. Możesz również mieszać proszki Shakeology w blenderze z lodem i cieczą.

Główne różnice

Główne różnice między tymi dwoma suplementami proszkowymi to składniki i koszty. Proszki shakeologiczne są ponad dwa razy droższe niż koktajle zastępujące posiłek, ale zawierają więcej różnych składników. Shakeology może zastąpić niektóre suplementy, które teraz przyjmujesz, co może zrekompensować dodatkowe koszty proszku. Proszki shakeologiczne są bogatsze w witaminę C i mangan niż w mieszankach zastępujących posiłek, chociaż zawierają mniej innych witamin i minerałów.

Skuteczność

Zarówno koktajle zastępujące posiłki, jak i koktajle proteinowe mają miejsce w zbilansowanej diecie, o ile twój plan posiłków obejmuje również wiele innych zdrowych produktów spożywczych. Chociaż może to być kuszące, aby zastąpić wiele posiłków wstrząsami, nie jest to skuteczne w przypadku długotrwałej utraty wagi, ponieważ dieta nie jest zrównoważona, wyjaśnia NYU Langone Medical Center.Jednak mogą być spożywane z umiarem. Shakeology, ze względu na zawartość białka, pomaga odzyskać po treningu. Tufts University wyjaśnia, że ​​to białko naprawia tkankę mięśniową, która ulega uszkodzeniu podczas treningów, co pomaga przygotować się do następnej sesji ćwiczeń.

Zalecenia

Potrawy zastępujące posiłek mogą być lepszym wyborem, jeśli koncentrujesz się na białku, błonniku, witaminach i minerałach. Jeśli interesują cię enzymy trawienne, antyoksydanty, probiotyki i różne "zielone", to Shakeology może być lepszym rozwiązaniem. Skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem na temat potencjalnych korzyści i reperkusji związanych z zastąpieniem suplementu diety codziennym śniadaniem lub obiadem. Utraty masy ciała nie należy podejmować kosztem ogólnego stanu zdrowia.