Jakie śniadanie na grypę żołądkową?

Grypa brzuszna, znana medycznie jako wirusowe zapalenie żołądka i jelit, pojawia się, gdy specyficzne wirusy atakują twój przewód pokarmowy. Ten rodzaj infekcji wirusowej rozpala podszewkę żołądka i jelit, powodując nawroty wymiotów i biegunki. Podczas tego ataku na układ trawienny, możesz nie tylko stracić na spożywaniu ważnych składników odżywczych, ale także stracić niezbędne elektrolity potrzebne Twojemu organizmowi do przeżycia. Staranny dobór żywności przyjmowanej podczas choroby może pomóc w radzeniu sobie z grypą żołądkową; w związku z tym postępuj zgodnie z zaleceniami żywieniowymi swojego dostawcy opieki zdrowotnej, aby zoptymalizować powrót do zdrowia.

Wideo dnia

Tło

Mimo powszechnej nazwy, grypa żołądkowa nie jest spowodowana wirusem grypy, lecz raczej jednym z wielu innych wirusów. Na przykład, rotawirus najczęściej powoduje grypę żołądkową u dzieci, podczas gdy norowirus jest częstą przyczyną wirusowego zapalenia żołądka i jelit u dorosłych, informuje National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Inne wirusy odpowiedzialne za grypę żołądkową obejmują adenowirus, astrowirus i sapowirus. Oprócz wymiotów i biegunki mogą wystąpić skurcze brzucha, bóle głowy i gorączka przez czas trwania choroby, która może trwać od jednego do 10 dni. Największym niebezpieczeństwem grypy żołądkowej jest odwodnienie i utrata elektrolitów; można jednak zmniejszyć ryzyko, wybierając płyny i substancje stałe, które spożywasz na śniadanie i przez cały dzień.

Ciecz

Zarówno wymioty, jak i biegunka mogą prowadzić do odwodnienia i ważne jest uzupełnienie płynów, które straciło twoje ciało. Płyny, które spożywasz na śniadanie, mogą być szczególnie ważne, jeśli przeszedłeś całą noc bez picia. Jednak żołądek i jelita potrzebują odpoczynku, aby się zregenerować, a twoje śniadanie może stać się równoważeniem pomiędzy umożliwieniem regeneracji przewodu pokarmowego i dostarczeniem organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Jeśli twój żołądek nadal jest bardzo zdenerwowany, możesz zacząć śniadanie od ssania lodów. Stamtąd można przejść do czystych, nijakich płynów, takich jak rosół, rozcieńczony sok owocowy lub napoje sportowe, które dostarczają zarówno wody, jak i elektrolitów. W miarę postępu leczenia śniadanie może zawierać pokarmy stałe.

Ciała stałe

Łatwo strawione pokarmy stałe na śniadanie są korzystne, gdy zachorujesz na grypę żołądkową. Należy jednak włączyć te pokarmy tylko wtedy, gdy można tolerować klarowne płyny i nie wymiotowały przez kilka godzin. Dobry wybór na produkty śniadaniowe to: suchy tost, krakersy, ryż, banany i jabłka. Te produkty bogate w skrobię są delikatne dla układu trawiennego i zapewniają elektrolity i kalorie.W miarę, jak twoje trawienie się poprawia, żelatyna, gotowane białka i chude mięso dostarczają ci białek, które jeszcze bardziej wspomagają twój powrót do zdrowia po grypie żołądkowej.

Ostrzeżenia

Tłuszczowej żywności, pikantnych potraw, produktów mlecznych i żywności bogatej w cukier najlepiej unikać podczas choroby z grypą żołądkową, ponieważ te produkty mogą być trudne do strawienia i mogą jeszcze bardziej zdenerwować żołądek i jelita. Ponadto zarówno alkohol, jak i kofeina mogą odwodnić organizm i są przeciwwskazane z wirusowym zapaleniem żołądka i jelit. Jeśli pokarmy śniadaniowe, które spożywasz w miarę postępów w wyzdrowieniu, pogarszają objawy trawienne, powracaj do niesmacznych pokarmów i płynów, dopóki objawy się nie poprawią.