Witaminy, które pomagają uszczypnąć nerwy

Nerw uciskany może wynikać z kompresji mięśni, zmniejszenia dopływu krwi, wkroczenia z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów lub z wielu innych przyczyn. Zmniejszona funkcja nerwu związana z nerwem zaciśniętym może powodować ból, mrowienie i drętwienie i prowadzić do dalszych obrażeń i utraty funkcji. Niektóre witaminy oferują działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, które zmniejszają uszkodzenia nerwów i pomagają złagodzić objawy związane z nerwem zaciśniętym.

Wideo dnia

Alkalizowanie minerałów

Suplementy, które zwiększają zasadowość w twoim ciele, mogą złagodzić ból ze zmiażdżonego nerwu, wynika z badania opublikowanego w 2001 roku w "Journal of the Elementy śledzenia w medycynie i biologii. " Uczestnicy badania przyjmowali 30 gramów suplementu multimineralnego dziennie i doświadczyli 49 procentowego spadku bólu w dolnej części pleców spowodowanego przez zaciśnięte nerwy w okolicy kręgosłupa lub dolnej części pleców. Suplement mineralny zwiększył także alkaliczność krwi i poziom magnezu w tkankach. Badacze doszli do wniosku, że zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej mogą być odpowiedzialne za niektóre objawy bólu krzyża i że suplementacja mineralna jest bezpieczną i skuteczną metodą łagodzenia bólu krzyża u niektórych osób.

Kwas alfa-liponowy

Przeciwutleniacz, kwas alfa-liponowy i kwas gamma-linolenowy kwasu tłuszczowego, lub GLA, poprawiają ból nerwowy związany z zespołem cieśni nadgarstka, stan związany z kompresją lub ściskaniem jednego z nerwów w nadgarstku, zgodnie z badaniem opublikowanym w marcowym wydaniu "European Review for Medical and Pharmacological Sciences". W badaniu uczestnicy przyjmowali 600 miligramów dziennie kwasu alfa-liponowego razem z 360 miligramami GLA dziennie przez 90 dni. Wyniki wykazały znaczne zmniejszenie bólu i znaczną poprawę funkcji. Natomiast grupa z tego samego badania, która przyjęła suplement zawierający witaminy B-1, B-6 i B-12, wykazała nieznaczne polepszenie objawów, ale zmniejszenie funkcji.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą przyspieszać leczenie nerwu zaciśniętego, wynika z badania opublikowanego w sierpniowym wydaniu czasopisma "Anesthesia and Analgesia". W badaniach na zwierzętach laboratoryjnych, diety z nasion konopi, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, zmniejszyły ból kulszowy skuteczniej niż diety na bazie oleju kukurydzianego, które zawierają znacznie niższe poziomy olejów omega-3. Poziomy kwasów tłuszczowych omega-6 w badaniu nie wpływały istotnie na ból nerwów. Wyniki tego wstępnego badania wskazują, że rodzaj oleju w diecie może pomóc lub utrudnić powrót do zdrowia po uszczypnięciu nerwu. Konieczne są dalsze badania potwierdzające te efekty u ludzi.

Witamina B-6

Witamina B-6, która była stosowana w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka, oferuje znaczne korzyści przeciwzapalne, według badaczy Tufts University.W badaniu opublikowanym w styczniowym wydaniu "Journal of Nutrition". Badanie wykazało, że niski poziom witaminy wiąże się ze zwiększonym prawdopodobieństwem zapalenia. Również zapotrzebowanie organizmu na witaminę B-6 wzrasta w obecności stanu zapalnego. Utrzymywanie odpowiednich poziomów B-6 może zmniejszać ból nerwu poprzez hamowanie stanu zapalnego związanego ze ściśniętym nerwem. Dawki 100 miligramów dziennie są zwykle stosowane w zespole cieśni nadgarstka, według Gary Null Ph. D., autora książki "Tylko dla kobiet: Twój przewodnik na temat upodabniania się do zdrowia".