Jak zwiększyć męski libido Naturalnie

Wielu mężczyzn zdaje sobie sprawę z dużej liczby produktów dostępnych dla zwiększenia libido. Jednak te leki i suplementy mogą narazić Cię na liczne działania niepożądane. Na przykład Viagra może powodować zaczerwienienie, ból głowy i rozstrój żołądka. Jeśli wystąpi nagły spadek libido, umów się na wizytę u lekarza. Przyczyną może być zaburzenie medyczne, takie jak rak lub choroba neurologiczna. Leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, mogą również niekorzystnie wpływać na męski popęd seksualny.

Wideo dnia

Krok 1

Zredukuj stres. Stres może wpływać na męski popęd płciowy, a znalezienie sposobu na pozbycie się stresu z dnia na dzień może pomóc. Wypróbuj techniki głębokiego oddychania i inne techniki relaksacyjne, aby nie wpadać w stres.

Krok 2

Problemy z relacją adresu. Jeśli masz problem ze swoim partnerem, twój popęd seksualny prawdopodobnie ucierpi. Komunikuj się ze swoim partnerem lub rozważ leczenie par, aby rozwiązać problemy.

Krok 3

Codziennie przechodź do przodu. Ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz się dobrze w stosunku do siebie i swojego ciała. Te uczucia najprawdopodobniej przekroczą sypialnię. Przestrzegaj także zdrowej diety. Jeśli masz nadwagę, schudnij, ograniczając dzienne spożycie kalorii. Zjedzenie 500 mniej kalorii dziennie może pomóc w stopniowej utracie wagi jednego funta tygodniowo.

Krok 4

Ulepsz swoje życie seksualne. Wprowadzenie czegoś nowego do sypialni może w naturalny sposób zwiększyć męskie libido. Filmy, zabawki i odgrywanie ról można włączyć do nastroju na seks. Porozmawiaj ze swoim partnerem, aby dowiedzieć się, jakie rzeczy chcesz umieścić w sypialni.

Krok 5

Jedz pokarmy zwiększające libido. Istnieją pewne pokarmy, które można włączyć do diety, aby naturalnie zwiększyć swoje libido. Seler zawiera hormony, które mogą pobudzać seksualną stymulację. Pokarm o wysokiej zawartości cynku, podobnie jak skorupiaki, może zwiększyć produkcję testosteronu i nasienia. Orzechy pomagają w produkcji hormonów męskich, ponieważ zawierają dużo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.