Wegetariańska sałatka z taco z brązowym ryżem
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- 1 Umieść w misce romaine, fasolę, ryż, kukurydzę, ogórki, pomidory i awokado. Odłożyć na bok. 2 Wymieszaj jogurt, sok z limonki, sól i pieprz. 3 Sałatka z rzodkiewki z dressingiem z limonki jogurtowej.
- 542 KALORIE ZA SERWIS
- 16g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić awokado Instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ta sałatka ma dużo nadzienia z błonnika z sałaty, fasoli i brązu ryż, a także porcję pełnego białka.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 filiżanki posiekanej sałaty rzymskiej
- 3/4 filiżanki czarnej fasoli w puszkach
- 1/3 szklanki ugotowanego brązowego ryżu
- 1/4 szklanki mrożonych ziaren kukurydzy
- 1 ogórek (s)
- 1/2 szklanki pomidorków koktajlowych
- 1/2 średnie awokado
- 2 łyżeczki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1/4 limonki
- 1 dash sól i pieprz > 1 łyżka posiekanego sera cheddar
1 Umieść w misce romaine, fasolę, ryż, kukurydzę, ogórki, pomidory i awokado. Odłożyć na bok. 2 Wymieszaj jogurt, sok z limonki, sól i pieprz. 3 Sałatka z rzodkiewki z dressingiem z limonki jogurtowej.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA542 KALORIE ZA SERWIS
Wielkość porcji: 1 sałatka16g Tłuszcz
- 78 g węglowodanów
- 21 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 16 g | |
| 24% | Tłuszcz nasycony 4g |
| Cholesterol 8 mg | |
| 2% | Sól sodowa 909 mg |
| 37% | Węglowodany 78g |
| 38% | Błonnik pokarmowy 24g |
| Cukry 10g < Białko 21g | |
| 14% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
