Wegetariański włoski przepis na oberżyny
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Tak jak klasyk bez wszystkich dodatkowych kalorii.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 małe bakłażany
- 1/2 szklanki sosu marinara
- 1/4 łyżki startego parmezanu
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. 2 Pokrój oberżynę na kawałki o grubości ½ cala. 3 Spryskaj bakłażan sprayem do gotowania oliwy z oliwek. 4 Piec bakłażana 3 do 5 minut z każdej strony, aż do końca. 5 warstw z sosem i serem. 6 Włożyć do piekarnika i piec, aż sos zostanie podgrzany.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
336 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 4g tłuszczu
- 64 g węglowodanów
- 11 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 4 mg | 1% |
| Sód 590 mg | 24% |
| Węglowodany 64g | 31% |
| Błonnik pokarmowy 30g | |
| Cukry 40g | |
| Białko 11g | 7% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
