Warzyw Juicing vs. Mieszanie

Zielone koktajle i wyciskanie soku to wszystko. Te aromatyczne mikstury przeciwutleniające stanowią pożywny sposób na zwiększenie spożycia warzyw podczas czerpania korzyści dla skóry i ciała. Wybór soków warzywnych lub mieszania warzyw powinien być określony przez pożądane wyniki, ponieważ istnieją korzyści specyficzne dla każdego procesu.

Wideo dnia

Historia

Chociaż popularność wśród entuzjastów zdrowia jest dziś bardzo popularna, wyciskanie soku nie jest nową koncepcją. Choroba. Com przypisuje dr Normanowi Walkerowi wynalezienie pierwszej udanej sokowirówki, która może być produkowana masowo w 1930 roku. Mieszanie również trwało dość długo. Pierwszym blenderem był ręczny masażer uruchomiony w 1910 r. Przez firmę Hamilton Beach Manufacturing Company, ale pierwszym, który umieścił wirujące ostrza u podstawy pojemnika był Stephen Popławski w 1922 r., Według Blender Expert.

Mieszanie

Mieszanie polega na połączeniu wszystkich składników umieszczonych w blenderze, pozostawiając miąższ i włókno w stanie nienaruszonym. Fibre jest zdrowym dodatkiem do twojej diety i może zmniejszyć twoje ryzyko chorób serca i cukrzycy, zgodnie z MayoClinic. com. Kolejna korzyść z mieszania się z sokami, zauważa Choroba. com, jest to, że istnieje wolniejsze tempo wchłaniania cukru. Sporządzanie mrożonych napojów jest łatwe dzięki blenderowi, ponieważ możesz po prostu dodać zamrożone warzywa lub lód do swojego smoothie. Łatwość czyszczenia w porównaniu do wyciskania to plus dla wielu, którzy wolą mieszać niż sok.

Wyciskanie soku

Wyciskanie soku to działanie polegające na ekstrakcji miąższu warzyw lub owoców, pozostawiając sok w stanie płynnym i nieporęcznym. Zwolennicy wyciskania cytują lepiej wchłanianie składników odżywczych, ponieważ organizm nie zużywa energii na trawienie błonnika. Inne twierdzenia są takie, że wyciskanie pomaga w usuwaniu toksyn z twojego ciała i przy odchudzaniu, jeśli odbywa się to w określony sposób. Czystość i wysoka zawartość odżywcza wyciśniętego soku są cenione przez sokowirówki.

Wnioski

Według MayoClinic. com, nie ma żadnych naukowych dowodów na to, że wyciągnięte soki są dla ciebie lepsze niż jedzenie samego owocu lub warzyw. Sokowanie może być używane jako narzędzie do uzyskania większej ilości owoców i warzyw w diecie, więc w tym celu jest korzystne, jeśli normalnie nie jesz całych warzyw. Jedną z zalet zarówno soków warzywnych, jak i mieszania warzyw jest to, że można mieszać w warzywach, których normalnie nie jadłbyś sam. Jeśli nie lubisz marchewki, wypróbuj je w smoothie lub soku z innymi warzywami, które lubisz. Niezależnie od tego, czy chcesz mieszać, czy siać warzywa, odżywiasz organizm witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami, które mają zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe korzyści zdrowotne.