Wegańskie Tofu Taco Salad Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora
- No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ten wegański przepis na sałatkę taco, sprawi, że poczujesz się usatysfakcjonowany. Zamiast zwykłego jogurtu sojowego można stosować jogurt migdałowy.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 cebuli
- 2 łyżeczki ekstra oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 6 oz tofu jędrnego
- 1 łyżeczki mielonego kminu
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 1 szczypta mielonego cynamonu
- 1 szczypta soli morskiej
- 1 szklanka posiekanej sałaty rzymskiej
- 1/2 limonki
- 2 łyżki salsy
- 2 łyżki zwykłego jogurtu sojowego
SPOSÓB UŻYCIA
1 Smażyć cebulę z oliwą z oliwek do uzyskania półprzezroczystości, około 3 minut. 2 Dodaj tofu, kminek, chili w proszku i cynamon. Dopraw do smaku solą. 3 Gotuj, stale mieszając, aż tofu będzie rumiane, 4 do 5 minut. Umieść sałatę na talerzu i dodaj tofu. 4 Wapnij wapno w kliny. Udekoruj wapnem, salsą i jogurtem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
283 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 16g Tłuszcz
- 20g węglowodanów
- 16 g Białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 16 g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 474 mg | 19% |
| Węglowodany 20 g | 9% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 16g | 10% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
