Wegańskie przepis na smoothie z zupy energetyzującej

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 40 m
• RAZEM
• 55 m

Tutaj znajdziesz tradycyjnie popularne składniki smoothie, takie jak gingerroot, sok z cytryny i Cayenne.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 2 łyżeczki oliwy z oliwek Extra Virgin
• 1 porcja Lg białej cebuli
• 2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętej
• 1 1/2 łyżeczki korzenia imbiru
• 1 cup Podział zielonego groszku
• 1 szklanka Organicznej słodkiej fasoli, łuskanego edamame, mrożonego
• 4 1/2 kubka niskosodowego bulionu warzywnego
• 1 1/2 łyżeczki soli morskiej
• 1/8 łyżeczki przyprawy i przyprawy, Pieprz mielony Cayenne
• 10 liści świeżej bazylii
• 1/4 szklanki migdałów, naturalne w plasterkach

SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozgrzać olej w naczyniu na środek. Dodaj cebulę i sok z cytryny i podsmaż, aż zmiękną, około 8 minut. Dodaj imbir i smażyć aż do uzyskania aromatu, około 1 minuty. 2 Dodaj niegotowane grochu, zamrożone edamame, rosół, sól i cayenne i doprowadzić do wrzenia na wysokim poziomie. Zredukuj ogień do średnio-niskiego i gotuj na wolnym ogniu, przykryty, aż rozdrobniony groszek zostanie całkowicie ugotowany, około 28 minut. Wmieszaj w bazylię. 3 Zupę przecieramy do uzyskania aksamitnej gładkości w partiach w blenderze (przy pomocy linii "gorące wypełnienie / ciecz" jako wskazówki). Wróć do czystego garnka i wróć do gotowania na wolnym ogniu. Dostosuj przyprawy. 4 Wlać do misek lub kubków, posypać migdałami (najlepiej opiekany) i podawać.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

301 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 1/3 szklanki

7g tłuszczu

42g węglowodanów

17 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 7g > 10%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 785 mg
32%	Węglowodany 42g
21%	Włókno dietetyczne 15g
Cukry 9g
Proteiny 17g
11%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełnij cię

PRZEPISY

Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesję >