Wegańskie i paleo smoky całe pieczone okra przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełnij
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Okra ma ryboflawinę, wapń, cynk, witaminę B-6 i dość paskudna tekstura, według większości ludzi. Kiedy ciąć w okra, cięcie tworzy "szlam", który jest użytecznym zagęszczaczem dla gulaszów takich jak gumbo. Ale ponieważ ta tekstura może być nieatrakcyjna, upiecz je w całości, dzięki czemu są pozbawione szlamu.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 4 kubki Okra
- 1 1/2 łyżki oleju awokado
- 1/2 łyżeczki przyprawy - Papryka wędzona
- 1/4 łyżeczki Czosnek Sól morska
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. 2 Wykładamy kartkę z papierem pergaminowym i umieszczamy na niej okra. Wlej pozostałe składniki przez okrę i wstrząśnij, aby rozpuścić olej i przyprawy. 3 Piecz przez 20 minut, aż okra będzie w pełni ugotowana i ma brązowe plamy.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
84 CALORIE NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 5g Tłuszcz
- 7g węglowodanów
- 2 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 96 mg | 3% |
| Węglowodany 7g | 3% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 1g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
