Rzepa Rosemary Fries Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 40 m
• TOTAL
• 50 m

Frytki te zawierają dużo zdrowego dla serca potasu, wypełnionego witaminą C do odżywiania silnego układu odpornościowego, a także mają niską kaloryczność (więc możesz wrócić na kilka sekund, jeśli chcesz!). Rosemary, czarny pieprz i oliwa z oliwek dodają jeszcze więcej smaku, a także mnóstwo przeciwutleniaczy.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 5 średnich rzep, surowe
• 1 łyżka oliwy z oliwek, Extra Virgin
• 1 łyżka rozmarynu, świeże
• 1/2 łyżeczki Ground Black Pieprz

SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozgrzej piekarnik do 450 stopni Fahrenheita. 2 Pokrój rzepę na pół i pociąć na ¾-calowe kliny. 3 Wymieszaj kluski z rzepą, oliwę z oliwek, rozmaryn i czarny pieprz w naczyniu do mieszania, mieszając, aby pokryć frytki. 4 Ułóż blachę do pieczenia na natłuszczonym papierze pergaminowym, ułóż frytki na arkuszu. 5 Piec przez 30 do 40 minut (do miękkości i chrupiącego), przewracając frytki w 18-minutowym znaku. 6 Wyjmij z piekarnika i od razu podawaj, doprawiając solą (w razie potrzeby). 7 PC: Jenna Butler

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

78 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 1/4 szklanki

4g tłuszczu

10g węglowodanów

1 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 4g > 5%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 102 mg
4%	Węglowodany 10 g
4%	Włókno dietetyczne 3g
Cukry 6g
Białko 1g
0%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

No-Cook Vegan Pudding z ciemnej czekolady

PRZEKĄSKI

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy >