Roll-up z indyka z dressingiem z sezamem

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• RAZEM
• 15 m

Roll-upy z gorącym indykiem i serem zapewniają białko i chrupiącą papkę pakuje błonnik i przeciwutleniacze.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1/2 szklanki rozdrobnionej czerwonej kapusty
• 1/2 łyżki miodu
• 1/2 łyżeczki czerwonego octu winnego
• 1 łyżka suszonej żurawiny
• 2 łyżeczki w całości musztarda ziarnista
• 6 deli indyk w plasterkach
• 3 ser szwajcarski o obniżonej zawartości tłuszczu

WSKAZÓWKI

1 Wyłóż stojak na brojler z folią i włóż około 4 cali? z ciepła. Rozgrzej brojler. 2 Połącz kapustę, miód, ocet, żurawinę i musztardę w misce. 3 Połóż ser na indyku i zwiń w spiralę. 4 Zwiń roll indyka na ruszcie brojlerów i smaż, aż ser się rozpuści. 5 Wyjmij roll-upy z patelni i podawaj za pomocą slaw.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

377 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 6 roll-up

7g Tłuszcz

21g węglowodanów

57 g białka

% DV *
Total Fat 7g	10%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 90 mg	30%
Sól sodowa 1529 mg	63%
Węglowodany 21g	10%
Włókno dietetyczne 1g
Cukry 16g < Białko 57 g
38%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

10 Niskie Węglowodany, które napełnią cię

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora >