Zupa z dyni z indyka

1. PREP
2. 07 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 22 m

Ta serdeczna zupa jest tak świąteczna, że ​​zachowa świąteczny nastrój silny. Użyjesz aromatycznej kolendry i ostrego imbiru wraz ze słodką dynią, marchewką i cebulą. Ułóż gałkę muszkatołową, aby uzyskać nutę orzechowego posmaku. A żeby to był kompletny posiłek, podawaj go z ulubionym chlebem.

SKŁADNIKI

SERWIS 6

• 2 łyżki oliwy z oliwek, Extra Virgin
• 2 średnie surowe marchewki
• 1 średnia czerwona cebula
• 2 łodygi, średni seler
• 15 uncji w puszkach dyni
• 1/4 szklanki pietruszki, surowe
• 1/2 lb pieczonej piersi z indyka
• 4 filiżanki rosół z indyka
• 1 łyżka sosu sojowego z Tamari
• 1/4 łyżeczki mielonej kolendry > 1/4 łyżeczki zmielonego imbiru
• 1/4 łyżeczki Gałka muszkatołowa, Świeżo mielona

WSKAZÓWKI

1 Umieść olej na dnie garnka zupy na średnim ogniu. 2 Dodaj cebulę, marchewkę i seler i gotuj przez kilka minut. 3 Dodaj dynię i bulion. 4 Doprawiamy tamari i doprowadzamy do wrzenia. 5 Dodaj indyka. 6 Posypać kolendrą, imbirem i pietruszką. 7 Gotuj przez kilka minut. 8 Dostosuj przyprawy do smaku, doprawiając gałką muszkatołową jako dodatkiem. 9 PC: Susan Marque

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

155 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miseczka

6g tłuszczu

11g węglowodanów

15 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 6 g
8%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 30 mg
10%	Sód 906 mg
37%	Węglowodany 11g
5%	Włókno dietetyczne 4g
Cukry 5 g
Białko 15g
9%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

4- Składniki Naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie puddingy z ciemnej czekolady

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie >