Indykowy przepis na białko

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Białko, białko, białko. Z jajami, serem i indykiem ten przepis jest pełen tego satysfakcjonującego składnika odżywczego.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 jajko (s)
• 4 jajka białe
• 1/2 szklanki niskotłuszczowego twarogu
• 4 uncje deli indyka w plasterkach

< ! - 1 ->

SPOSÓB UŻYCIA

1 Połącz jajko z białkiem jaja. Pokonaj lekko. 2 Używając sprayu do gotowania, ugotuj jajka na patelni nieprzywierającej. 3 Umieść ser biały i indyka w środku jajek, wymieszaj. 4 Gotuj, aż jajka ustawią się.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

341 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 mieszanka

9g tłuszczu

9g węglowodanów

56 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 9 g	13%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 238 mg	79%
Sód 1474 mg	61%
Węglowodany 9g	4%
Włókno dietetyczne 0g
Cukry 9g < Proteiny 56g
37%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak przygotować pikantne skrzydełka z kalafiora

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe